通过加油机大修生锈,延长使用寿命。像一台机器的机体,将在代谢过程中产生的“废物”,但不能打开清洗。怎么做?幸运的是,健康人体内有三个“扫帚”,经常可以清理人体,许多清洁“零件”。让我们来看看三“扫帚”它。

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  第一种是“物理扫帚”。主要是一些膳食纤维包括纤维素,半纤维素,果胶等。。它们具有独特的物理性质,可像海绵一样,肠吸附代谢废物和有毒物质与食物进入人体,并排出体外,缩短有毒物质的停留时间在肠道,减少肠道废物有毒物质吸收。同时,他们再次像刷子,明确棒隐藏在废物有毒物质和有害细菌的壁,从而使大肠的内壁,以形成平滑的膜,有助于顺利地排出快餐残渣。

  第二个是“化学扫帚”。他们是抗氧化剂,如维生素E,维生素C,β-胡萝卜素,类黄酮等。。维生素E是最重要的自由基清除剂,能阻止过氧化脂质。越来越多的证据表明,人类的血管壁脂质过氧化反应发生,会导致动脉粥样硬化,导致中风和心肌梗死。维生素C有更多的抗氧化特性,特别是在呼吸道可与有毒空气污染物的氧化来除去。随着年龄的增长,体内的清除自由基的能力下降,那么我们就需要一些抗氧化剂添加到抗衰老和保持健康。

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  第三个是“生物扫帚”。这是指益生菌自由基清除剂的酶,即抗氧化酶,以及“活”在肠道。在清除剂的酶,所述场景是已知的超氧化物歧化酶,过氧化氢酶,谷胱甘肽过氧化物酶几个。由于体内抗氧化防御机制并不完全有效,因此需要膳食补充剂通过。在美国和欧洲,超氧化物歧化酶作为临床治疗,已经早在1988年批准的,其医疗保健功能主要有:清除超氧自由基和老化现象,由于自由基的出现,提高人体抵抗自由的能力自由基引起的疾病。居住在肠道内的益生菌能抑制腐败阴的滋生,抵御病原体侵入。经常补充益生菌,可以更好地发挥“生物扫帚”功能。

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  一般情况下,1%-2%,蔬菜中膳食纤维含量通常如果适当注意增加蔬菜摄入,人体需要,以满足膳食纤维。视觉蔬菜含维生素C,维生素E等,也有助于“化学扫帚”功能发挥。每100克中的多于40毫克蔬菜含量维生素C,随后草,萝卜,甜椒,油菜尖端(油菜心脏),花椰菜,抱子甘蓝(芸苔属孢子)苦瓜,西洋菜,花椰菜等。Garlic有丰富的蔬菜超氧化物歧化酶含量。此外,红色,紫色蔬菜像紫甘蓝,紫菜尖,红豆,小红萝卜,白萝卜等。,他们有很强的抗氧化。因此,蔬菜可以被称为人类的“污垢”清洗剂,平时不妨多食用。此外,优选地酸奶饮料等。,补充益生菌。

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本文链接:健康人体的“三把扫帚”

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