在我们的生活粗粮常见的一种食物,尽管粗粮似乎没有那么糟糕,不知道所有的人都有自己的保健作用。糙米皮肤,可以改善消化高粱,大麦能强健骨骼等,现在我们由于过分追求食品的口感细腻整理,但是,今天小编经常被忽视的是杂粮的基本饮食养生告诉你吃粗粮有不同的保健作用,体会到了它。

  大豆养肾

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  大豆被称为“肾之谷”,中国医药,它具有补肾强身,解毒,润肤的功效,对肾虚,浮肿有很好的治疗效果。

  方法:打泡制成豆浆后,煮黑豆粥,每天早晚各一次。

  重润肺大米

  大米涵盖稻米,紫米等。在多动等症状时,具有很好的滋阴润肺的效果。

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  做法:煮小火,直到浓米汤粥,喝汤吃米饭,准备采取。

  小米再提高脾脏

  小米是头,脾和胃的晶粒可以吃。小米脾体弱者,可被描述为滋补上品,可以补中益气,长寿。

  方法:熬小米粥的锅,用勺子小米粥撇去本质上 - 米油,空腹饮用,具有养脾和胃的效果很好,可以每天早晚取。

  小麦重养心

  小麦被称为“昂贵的粮”。中国医学认为,它可以不安的心态,除烦干。更年期综合征,自汗盗汗以及烦躁情绪的消除有治疗作用。

  做法:取全麦粥的皮肤,或者去药店买一些浮小麦熬水,早中晚服用,每天。

  高粱肝重量

  高粱和大豆是所有谷物,但它是重要的粮食,高粱疏肝和胃,收敛止泻作用的支撑作用,特别是人的慢性腹泻,持续一段时间后食用,会有很好的效果。

  做法:高粱粉加工成炒饭,调成稀糊状水早餐和晚餐前每日服用。

  不同颜色的玉米有不同的影响

  不同颜色的玉米,略有不同的保健作用,颜料,主要是因为它们含有不同种类。与白色玉米,玉米更紫色的花青素,它具有抗氧化,抗衰老的作用相比,。

  黄玉米含有胡萝卜素和玉米黄质,保持视力健康的好处。玉米,不同的味道的营养价值有差异。

  甜玉米香甜可口,受人喜爱,更多的是“果味甜玉米”都可以作为水果为原料。

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  此甜玉米的蛋白质,脂肪和维生素的含量高于普通玉米1-2次,硒含量是高8-10倍,它含有17个氨基酸,有13种的高于正常玉米。

本文链接:健康养生 食用五谷杂粮有不同的养生功效

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