像午餐的人是多少形式多样。对于上班族来说,中午吃午饭它可以更方便,更实惠,尤其是吃几个菜与他们的胃口,也受到大家的欢迎。饭盒可以有许多种菜肴,但每个人的口味是完全不同的。那么,是什么中午午餐食谱?

1。烤鸡肉酱午餐

材料:

整个鸡腿(去骨)1

2个蛋

西兰花的金额

甜豌豆3

荣小胡萝卜

的乳酪丝量

淡奶油

炒少许白芝麻

实践:

鸡酱:酱油,料酒60毫升,糖60毫升,1个一瓣大蒜,生姜2片

锅的水加热量,置于干净甜豌豆和煮沸后处理西兰花,小油中的溶液,然后倒入一小勺盐,和蔬菜煮熟后立即取出并沥干备用。

该料酒,酱油和糖的混合物。

不粘锅滴入少许油,姜爆香蒜片和切片,然后倒入一个小火收汁,搅拌至糖溶解,质地变得集中到一点,远离火源。

不要像蜂蜜煮成稠,油炸或烤鸡肉后,当易烧坏。

接下来就是做烧厚蛋。

胡萝卜和干燥的蛋,盐混合物仍然有点淡奶油,蛋燃烧罐扫的油,低热量厚层,然后倒入蛋的一半。

然后立即用干酪洒,蛋,直到基本上固化,体积由前立即备份。

该厚的轧制烧伤全蛋推动,那么一旦扫油,再倒入剩余的卵子,然后撒上奶酪。

鸡蛋基本上凝固后,附着到第一从前到后,轧制煎蛋卷继续按住卷起成厚片待机。

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加入不粘油,热火就把腌制烤鸡,皮朝下,使皮肤变得熟两侧小黄金轻轻翻转,被烤鸡肉,取涂在一点点熟第2步酱褐色,然后把它在一个小火煎,将。

倒置,还涂覆有大腿肉调味汁层,然后取出,切断一个小鱼苗。

腌制鸡大腿的方法:用酱油,盐和少许腌制30分钟料酒。然后没有料酒用酒来代替。

摇晃。以及放置在撒上一些炒香的白芝麻的大腿肉蔬菜后,再与调味酱,烤鸡肉切若当流出浓汁,可以与突破。

2。精灵午餐

材料:

米饭的量

时令蔬菜的量

肉量

实践:

煮熟的米饭,可以选择做寿司便当盒或投入。

熟肉制品

煮熟的蔬菜

把成箱

3。熊猫大米

材料:

小梅花

一些海藻

米饭的量

肉松小

实践:

与李子或牙线时,三明治,放入模具,让煮熟的米饭凉后记得要像熊猫大米之前

冲切出海藻五官做熊猫,水稻

它可以放进饭盒

4。红烧鸡肉午餐

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材料:

150克鸡

蜂蜜,酒,糖,醋,酱油

酱油,白芝麻

150克秋葵

白菜200克

实践:

去骨鸡肉,蜂蜜,酱油,酱油,料酒腌制半小时,该比例为:大豆:酒:酱油:蜂蜜= 1:1:2:1

锅不放油,将腌好的鸡肉入锅皮肤的那一边,轻轻地变小,上下颠倒,两侧直至略硬

腌好的鸡肉汤,也一同放入锅内,炸双方一直持续到酱汁即可出锅,出锅撒上少许白芝麻

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黄秋葵切片,开水冲服,酱油淋上

糖,醋,糖醋汁原料调成热锅,热

加入白菜,慢滑中火煮至酱汁

本文链接:中午便当菜谱

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