年轻人在职场中,最喜欢的午餐时间交易在努力,大家都知道一日三餐的重要性,午餐也很重要,如果没有时间中午营养吃,可能导致下午的时候有没有精神的能量,如果中午吃得太饱,这样会导致容易令人昏昏欲睡的下午,所以中午的食谱必须是合理的,这里有一些非常好的食谱中午。

中午食谱大全:

材料

在冰箱香肠胶囊太残羹冷炙,鸡蛋(全打匀)2,番茄酱

实践

1。放少许油烧热,左,油热后放进去,就会把炒少许盐炒均匀成。

2。吃饭炒热香肠炒成胶囊后。

3。关闭,放少许番茄酱到炒饭,有超过搅拌均匀。

4。做煎蛋:适量油倒入锅内。

五。热油用双手抓住了圆周运动的油镬耳“滴”上胶均匀锅周围所有的热油。

6。事先打好的鸡蛋加适量的盐,甚至超过了。然后倒入蛋液入锅。

7。收小火,应立即用双手抓住,就像蛋液镬耳“滴”油的“滴”公开,连续滴注,成一个大圆形,要有耐心,直到片煎鸡蛋。

8。非常小心地舀起倒入蛋液碟子。

9。蛋炒饭成片,四个侧面向内折叠,成方形包。

10。一个好包后翻转,然后用番茄酱画出图案一样。非常可爱的猫蛋包饭做的工作!

八宝粥

材料

1碗饭200毫升牛奶,鸡蛋1个,2汤匙糖

实践

1。冷饭放入碗内,加鸡蛋,牛奶和糖,拌匀

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2。蒸汽放入锅中或微波40分钟5分钟

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提示

如图1所示,第一次用锅蒸花了很长时间成熟,以及使用微波的便利的第二,快得多2,该材料也可以被添加到味道葡萄干,燕麦等。,它是非常适合模特儿吃的食物?

美味番茄煎蛋

材料

50克鸡,将50g洋葱,大蒜2,饭碗,盐少许,番茄酱2汤匙胡椒

实践

1,备料,鸡丁,洋葱和大蒜,切碎。

如图2所示,加热盘炒大蒜和洋葱,炸鸡的溶液中加入均匀混合。

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3。添加大米,搅拌米饭提出了一个锅铲。

4,加入番茄酱,搅拌均匀快速。

5,撒盐和胡椒。

6,是番茄酱拌均匀炒蛋炒饭,备用。

7,淀粉与水混合透,加入盐和胡椒鸡蛋,打蛋器。

如图8所示,加热盘,适用的油的薄层,然后倒入搅拌好的蛋,蛋是旋转的锅体表面覆盖锅到介质加热设置煎锅和边缘表面可被脱离,蛋皮做完这些,转关火。

如图9所示,番茄米放入蛋皮的一端。

10,覆盖有番茄餐另一端蛋皮。

11,边缘光压力用抹刀。

12,盛出,食用时可配番茄酱适量。

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