许多年过六旬的老中医,身体确实有点痛。当记者采访时,他们总是说,我已经没有什么秘密,事实上,他们有独特的养生之道,许多简单和廉价。

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为了健康长寿,第一项任务是血管的维护,而且越早开始越好。

刘兵教授做饭,每天几年来一大杯的水针灸权当用山楂茶,饭后喝。“山楂能降血压,软化血管,老年患者有高血压,每天动脉,饮料的硬化,可以防止无病。“

保持脊柱:抖抖演练

10年前,因为工作非常忙,没有时间散步,MD,内科主任陈意教授拿出一个健康行动:双脚打开与肩同宽,双手挥舞着翅膀像鸟开始动摇。

“关键是要摇身一起。与此同时握手向前,向左摇,摇右,分别摇晃100次。让肌肉放松,开放的空间,只要你能撼动疲劳,颈椎,腰椎都不错。你看我的年龄,脊椎病不是在所有方面。“

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消化系统疾病科主任医师李干结构,身体是内部稳定,外邪不易入侵,他总结出了一套“三通卫生保健法”,即通过粪便,尿液和穿过毛孔出汗。

每天早上起床在上午和下午喝400?500毫升的温开水:为了保持每天,李干结构特别强调薪酬排便通畅,约1400-1500毫升的水每天喝分别饮用400毫升三花保健茶(玫瑰1克,杭菊花2克,三七花3克,绿茶4克的,用开水泡开后,少量多次喝,适合老人服用),晚上饮用100-200毫升温水。通常你可以喝热粥,泡脚,通过汗毛孔出汗来个大清理,及时人体代谢废物,毒素,垃圾及其他有害物质被驱逐出境,身体倍棒。

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