内养气功是通过传统健身气功和武术的站桩气功的长款内功健身吸收。气功锻炼充分,清新的空气,舒适的锻炼,容易感易学练习,有助于改善呼吸,循环,消化和神经系统的功能,更好的医疗保健,尤其是对老,弱,病,残从业人。

朝南式初步的,两个独立的脚肩宽度,,趾向前,全身松静自然,微闭口腔,牙齿爆震微,光舌靠着上颚,保持目(两个孔口之间祖,并且所述入口),鼻吸鼻呼气,天然药物,休息2分钟,然后慢慢咽下口口水。

气体从手中甚至美达主体的腹侧(脐下3英寸在)移动,相对掌指,掌心向上,慢慢地提高,手掌冲头设置在一个前额头,鼻子与潜在光,缓慢的,均匀的,长吸气,腹部轻轻鼓起沿。在180个的旋转手掌,掌心向下,慢慢下降到脐下3寸,有潜力做轻,缓,匀,长吸了一口气,然后温和腹部关闭。反复实践者,默数24利息(即自然呼吸24次,下面的公式是相同的)。

丹下被推由侧游隙移动手脐下3英寸,掌心向内,从腹部冲头,所述手掌点,慢慢移动平肩,定位在前方的拳头肩部,与所述进气潜在。180°外旋手掌,棕榈向外指向上棕榈,棕榈平推轻轻向前,与潜在呼气。手掌中旋转180度,手掌向内指向上部手掌,轻轻弯曲收平,手掌放置在前拳头的肩部,与吸入的电位,然后向前推掌平,呼气。冥想入学率到24,收盘手掌平坦,身体的自然下降手掌侧,与潜在的呼气后。

车身侧支架正义三焦动动手脐下3寸,掌心向内,掌点,太靠后慢慢上举掌心外旋180,掌心向上,头微微后仰,双掌视觉与潜在吸收气体。手掌温和外部180度旋转到侧面划弧,并列设置,与该潜在呼气。吸下一个电话,反复练习。

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