治疗便秘的小偏方 12种自然食疗

便秘之苦是许多人都体验过的,在体内的垃圾不能排除之时想也知道难受,那么出现便秘的时候我们除了药物调之外,食物才是最为健康的调理方式,以下为大家推荐便秘患者推荐的食物。

浅谈便秘

便秘是指大便经常秘结不通,排便时间延长,或有便意而排便困难。造成便秘的原因主要是大肠的蠕动功能失调,粪便在肠内滞留过久,水分被过度吸收,而使粪便过於乾燥、坚硬所导致。?

如果长期便秘,常会引起腹部胀满,甚则腹痛、食慾不振、头晕头痛、睡眠不安,甚至还会引起痔疮、便血、肛裂等。中医临床上将便秘分为热秘、气秘、气虚便秘、血虚便秘、冷秘等类型辨症施治。另外,平时经常服用润肠通便的膳食,也可有效预防便秘。?

《本草纲目》载:「大便燥结,有热、有风、有气、有血、有湿、有虚、有阴、有脾约,三焦约,前後关格」,治疗可用「通利」、「养血润燥」、「导气」、「补虚」等法。?

便秘建议食材木耳海参炖猪肠|习惯性便秘

材料:木耳、海参各30克,猪大肠150克,盐、酱油各适量。?

做法:将猪大肠翻开洗净,加水和木耳、海参炖熟後加调味料即可。?

说明:此方有滋阴、润燥、补血的做用,适用於老年血虚肠燥便秘、习惯性便秘等。?

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猪肚薏仁汤| 肠燥便秘

材料:猪肚、薏仁各适量。?

做法:猪肚、薏仁一起煮烂,当主食吃。?

说明:薏仁是补身药用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷饮冰薏仁,又是很好的消暑?

健身的清补剂。薏仁的种仁和根也能入药治病。《本草纲目》中记载,薏仁能「健 脾益胃,补肺清热,去风胜湿。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。」可用治大病後大便燥结。?

蜂蜜水|习惯性便秘

材料:蜂蜜适量。?

做法:每次2汤匙蜂蜜,温水冲服,每天早晨空腹时食用。?

说明:蜂蜜可使胃酸分泌正常,有增强肠蠕动的做用,可显着缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副做用。经常食用蜂蜜,并注意多吃绿色蔬菜。?

蜂蜜木瓜|大便秘结?

材料:蜂蜜、木瓜(粉末)各6克。?

做法:先用开水将蜂蜜调匀,再加入木瓜粉,冲服,早晚各1次,连续服用有卓效。?

说明:此方润燥滑肠,清热解毒。用治大便秘结、下血。?

紫菜汤|便秘?

材料:紫菜5克,醋适量。?

做法:紫菜加水煮汤,喝时加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜汤1碗,要趁热?

喝,也可每天三餐都喝紫菜汤,持续1周可收良效。?

说明:紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维,可促进排便,将有害物质排出体外, 保持肠道健康。

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炒番薯叶|慢性便秘

材料:番薯叶250克,食用油少许。?

做法:将番薯叶洗净,晾乾,锅内加食用油将番薯叶炒熟即可。每天分2次食用。

说明:番薯叶有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。经常食用有预防便秘、保护视力的做用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。?

香蕉沾黑芝麻|老年便秘

材料:香蕉500克,黑芝麻25克。?

做法:用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。?

说明:香蕉味甘、性寒,性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴、老年便秘。患有高血压的人可经常吃。?

薯枣汤|老年便秘

材料:番薯200克,红枣50克,蜂蜜25克。?

做法:番薯去皮切碎,放入红枣,加水500毫升,大火煎至约300毫升时加入蜂蜜,再用小火煎5 ? 10钟,放凉却後即可服用。每天1剂,分早晚2次空腹服用,连汤带渣饮用,持续3 ? 5天可见效。?

说明:番薯内含大量淀粉及葡萄糖等,具有和胃、润肠、通便之功;红枣健脾和胃,养心安神;蜂蜜润燥滑肠。三味合用有滋脾和胃,润肠通便之功效。老年人由於肾气不足,故多有脾肾阴虚,阴液亏损,津液虚少,采用此方治疗老年人习惯性便秘,会有显着效果。?

菠菜面条|便秘?

材料:菠菜500克,面粉200克。?

做法:菠菜洗净,放入清水中煮烂(煮滚後用筷子搅拌),做成菠菜汁,降温后(注意不要放到全凉)和入面粉中制成面团,再成薄片叠起来切成条状,煮熟后即可捞出,淋上喜爱的卤汁食用。当成主食常吃可收良效。?

说明:菠菜味甘,性平。具有养血、止血、平肝、润燥之功,可治疗便秘。

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黑芝麻胡桃松子仁|肠燥便秘

材料:黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克,蜂蜜适量。

做法:所有材料一起捣烂加蜂蜜调服。每天吃1次,早晨空腹食用。

说明:滋阴润燥。用治阴虚所致的肠燥便秘、习惯性便秘。

莲子心茶|便秘

材料:莲子心适量。

做法:每次取莲子心20克,用开水冲泡。持续服用,排便可保持正常。

说明:莲子中间青绿色的胚芽,叫莲子心,性苦寒,味苦,是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效,清热通便。适用於便秘者。

糖煮萝卜|便秘

材料:白萝卜150克,红萝卜50克,冰糖20克。

做法:白、红萝卜分别洗净切块,加水煮烂後加入冰糖。吃萝卜喝汤,约4 ? 5小时即见效,多吃几次便秘可治癒。

说明:红萝卜所含果胶能使粪便成形,同时吸附肠道致病细菌和毒素,是良好的止泻制菌食物。

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