治疗便秘的饮食偏方

便秘是一种很常见的临床症状,便秘是指便次太少,或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少。正常时,每日便次1-2次或2-3日一次,但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。许多患者的排便3次/周,严重者长达2-4周才排便1次。有的每日排便可多次,但排便困难,排便时间每次可长达30分钟以上,粪便硬如羊粪,且数量极少。

轻松饮食轻松“解秘”

长时间坐着工作,运动不足;工作压力大,经常精神紧张;不愿上外面不干净的厕所而长时间的忍便。办公室女性经常受着便秘的困扰,长此以往不仅使得人面色灰暗、精神不振,还会生出习惯性便秘、乳腺癌高血压等病症。

其实不依赖导泻剂的帮助,通过轻松的饮食就可轻易“解秘”。

女性便秘的4种常见类型

要想解决便秘困扰就要先弄清导致便秘的原因,事实上很多的便秘问题都是由于肠道蠕动异常引起的,肠道本身没有器质性问题。

1、单纯性便秘

由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失。

2、迟缓性便秘

大肠松弛,送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。

3、习惯性便秘

因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫,有便感时也忍着,致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘。

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4、痉挛性便秘

便秘和腹泻]交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因,神经质的人最易如此。

便秘对女性的危害

伴随的症状

伴随呕吐和头痛

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肌肤失去光泽,脸上长雀斑和粉刺

精神不振、烦躁不安

腹涨、腹痛和排便困难

可能引发的疾病

大肠癌、痔、高血压、乳腺癌——每天排便的女性患乳癌的几率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25%

饮料的“解秘”方法饮醋疗法:

米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。

醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。

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便秘严重者可以加大剂量。

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