孕期补钙是很重要的,但是,面对各种补钙产品,我该如何选择呢?

事实上,掌握下面的方法来找到自己的补钙制剂:

1。选择钙的钙含量高

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我们已经看到,其实非常不同的钙制剂钙的含量,孕妇不要只注意补充钙化合物的含量在购买时。例如,碳酸钙的最高钙含量,40%; 而葡萄糖酸钙的最低钙含量,只有9%。要注意钙指令的实际内容,不要被所谓的高吸收率被欺骗,很多厂商都宣传自己钙的吸收率,甚至高达95%,事实上,钙制剂的吸收率是大致相同的,例如,碳酸钙39%,32%乳酸钙,葡萄糖酸钙等27%。

2。含维生素d钙化合物所选制剂

维生素d促进钙的吸收,方便冬日的阳光孕妇选择含维生素d一些钙复方制剂,这样就不需要服务更多的维生素d和鱼肝油,不容易造成过量摄入维生素d。

3。安全钙制剂最重要的

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孕妇应注意的钙制剂生产厂家,厂址,生产日期,保质期,批号,批准文号等细节的选择,以避免购买伪劣产品。差一些钙制剂,因为污染的,可以包含除标准有害重金属如铅,砷更多,。

此外,奶酪还含有乳糖和蛋白质能促进钙的吸收,孕妇很适合经常食用; 小虾可以是钙,但盐含量高,达5057每100克的钠含量。为7mg。孕妇,食盐摄入过多会加重水肿。每摄入量是比较合适的10?15克。吃,也要注意与水预先浸泡,反复冲洗几次,以除去盐的一部分。

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“什么最孕妇需要补钙。“

本文链接:孕妇最需要什么样的钙

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