中国传统医学的12小时方案

首先,午夜(23:00-1:00)是深睡眠时间

午夜1:00是-23:00。这一次是在赛季胆的身体,这是胆经值班。在中国医药,比方说,午夜的太阳是一个主要的,然后就开始升阳气,勇气是主要的决定。生肖与大鼠,小鼠类比胆,老鼠开始最活跃,此时。人们也开始在这个时候上升,出现了谁熬夜经验认识的人,九十点钟在夜间会感觉很困,但经过了11点后,但能感觉到求变的精神,这是可能的原因。

所以,在这个时候,如果人们不睡,那么它很可能会引起失眠。另外,失眠的原因的,基本上有两种。首先,心肾不交。其次,胃不相容性失眠。所以,一定要在晚上吃晚饭志过度,进入食物不能消化。

午夜睡眠方案提出的气体,在机构方面,提出你的勇气,中国有句古话“不同的地方11个胆量太脏”,被称为“值班”“当班”,意思是胆午夜胆量好或不好的情况下,相关在生发的器官,人体的气血;生发太过顺利,勇敢坚强的人会,徒步勇气。



其次,丑时(1:00-3:00)血肝

午夜睡眠,是提高的好时机,以提高胆汁,而丑时清肝明目这是一个好时机。丑时肝相应小时,相当于抽湿1:00-3:00。“黄帝内经”的本质顺其自然,如果一个人去睡觉下午四点在早上,但是从长远来看,很容易出现健康问题。

在赛季丑时肝是人体,肝脏值班。肝脏的作用是储存血液,增强。如果弹性体出了问题,握力,那么这是不是与肝脏有问题,血液出了问题。因为你的血不能濡该肋。因此,患有肝脏疾病必须有足够的睡眠,否则,晚上不睡觉,会影响肝脏血液的生理功能。

肝脏是将军之官,战略出焉。一般官员的主要策略。人类的智慧最大程度的发挥与否,肝脏是足够是否发挥作用显著。齐脚,响应。丑时虽然呈上升趋势,但后来不得不保持克制。


三,寅时(3点-5:00)在赛季肺“肃降”

尹氏相应3:00-5:00。在“黄帝内经”中排序大胃健脾心脏肺小肠,胆肾袋焦肝,肺。

半夜醒来在吟诗睡觉是最糟糕的,以及为什么?因为在“黄帝内经”,分为肺相福官,富阶段是总理的意思的阶段,傅是主人,教师,教师皇帝。这是主气,主治节,从3到5:00,全身的血液也开始重新分配你的心脏有多大,有多少肾脏,从通过分配肺部血液完成后,3到5:00是睡觉了最重的,当我们从静态到动态的转变体必须在深度睡眠状态来完成。

也有肺的功能,它是人体的最高点,血“朝鲜将”在肺,从肺到身体输布趋势是向下的,中国人对此有一个专门的名词孩子叫“肃降,”没有任何解释的意思,以降低无理由。下午3:00-5:00这个时间是非常重要的,应该是人们睡得最“死”的时候。生存下来的人都知道了一夜,最困难的三四点钟在早晨,这是因为身体不会让你熬,时间机器是气体,“肃降”,如果你坚持熬下去,这意味着生生出来,增加自己的阳!损害人体是非常大的,因为这实在是违背了人体自身的规律。


四,卯时(5点-7:00)排便

卯时是5:00-7:00。这一次大肠“主管”全身血液流行的“大画面”。

上午养成排便习惯,是人体的自然空气-趋势。

5至7:00的第一道曙光,叫天门开了,用户应该是相对开放的,门是中国医学的灵魂,说门是指肛门,是灵魂门。这时,你应该起床,然后温水一杯,然后在从体内废物的肠子上厕所,你的身体会感觉轻气爽,以饱满的精神开始新的一天的工作。

在中国医药强调肺与大肠。在询问中国医药,中国医药问两个将在心脏和肺功能的很多程度上问。如果大便或变薄是一个问题,事实上,肺的问题,从而使肺与大肠。

便秘是太真实了肺部,渗透进,内而外渗透液,会形成便秘。心肌梗塞谁必须要小心,不要太用力,在排便时。



V。辰时(7:00-9:00),早餐要吃好

陈氏指7至9:00,当辰时也被称为食物,当古人“朝食”吃龙的早餐,生肖对应辰时的时候,相传这就是“雨线龙”的时候。杨开始主动出击,相反阴气开始处于劣势。阴阳互根,为了繁殖阳,需要食物来补充。所以最好的办法是吃早餐方案。

陈氏也为胃经当令之时,血气注于胃,其最强此时磨。在现实生活中,有很多人不想吃早餐,出于不同的原因:有些人担心的麻烦;一些怕胖;一些想睡懒觉,没时间;有些人甚至认为这是很时髦。

医药,不吃早餐的危害是很大。首先,早饭是大脑活动的能量之源,没有进食早餐,体内无法为消费提供足够的血糖,便会感到倦怠,疲劳,脑力无法集中,精神不振,反应迟钝。尤其是上班族,不吃早餐会影响一天的工作质量。第二,不吃早餐,胃食糜不灌装,饿胃时间长,会造成胃酸分泌过多,周围组织的侵蚀,因此容易造成胃炎,胃溃疡等病。再次地,在正常饮食的情况下,身体会自然产生胃反射现象,可促进排便;如果习惯,时间一长可引起胃反射作用失调,便秘。最后,不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺,副甲状腺,脑下垂体之类的腺体,燃烧组织,除了造成腺体亢进,反而会使减弱构成,患有慢性疾病。人体有自我保护的能力,当人体意识到营养匮乏的,碳水化合物和蛋白质的消费量第一,是脂肪的最终消费,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早餐,吃午餐和晚餐,会让更多的,甚至没有更多的脂肪减肥。所以一定吃早饭。

俗话说:早餐要吃好,“好”字来表示充足的营养,全面,一次性吃五谷,蛋白质,脂肪,维生素,水,碳水化合物,矿物质等。尽可能的,但不要太绝对。牛奶,鸡蛋,粥,火腿肠,面包,蔬菜,水果等。,大约自由。此外,早餐前导向器可以做作,代表手梳,梳一百次,醒脑明目,防止脱发;然后清洗,冲洗,刷洗,便于移动一顿谷精微输布。

六巳时(上午9:00-11:00)请记住,养脾

是指巳时-上午11:09,这是在赛季脾的时间周期。是脾,肺,脾在中国医药的主要交通工具所属月球。所谓的月球,也就是说,它们都具有分配的功能。隆分配是身体和血,胃健脾为主的食品运输血液的成熟的肌肉凑当中去,所以相对于肺脾是预先准备工作。

还有脾的功能是主要的肌肉之一。如果脾胃功能不好,这将是非常发达的肌肉。脾的功能是正常的,往往是由嘴唇表现。脾功能良好,嘴唇非常湿润,肥厚;相反,嘴唇会发瘪,干。我们通常所说的重症肌无力的问题肌无力,实际造成脾虚引起。还有一些老人,我们会发现自己的眼皮耷拉下来。事实上,他们的眼睑是主要脾,眼睑下垂描述脾主肌肉功能出现问题。

(未完待续)

(楚保健医生胡维勤教授博客作者:胡维勤2010-07-2311点07分)

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“12小时方案。“

在中国医学理论,一天24小时是一个完整的周期,相应的集健康理论。清代,尤其是乘以家庭保健称为‘12小时无病法”。

中国医学认为,人体通过像潮水空气会随着时间的流逝,起伏的经脉当中流光,每个小时都会有不同的经脉“值班”。如果能适应变化经脉,采用不同的方法,就可以达到很好的保健作用。

亥时(9:00?11:00),在赛季三焦。“海”是一个字,意思是中国古典生命重新孕育,让你的身体得到一个很好的起点,我们必须从现在开始有一个良好的睡眠。对于老年人来说,可能存在睡眠困难问题,但不管采取什么方式,尽量走在23:30前睡觉。
中子(11至午夜1:00),胆囊季节。正是这个时候中医特别强调“孩子睡眠”时间期间。“黄帝内经”中,“所有11藏取决于胆”讲的是人体内有11个脏器都依赖功能支持胆,所以有足够的睡眠质量,以保持获得足够的能量胆。

丑时(1:00?3:00)为了在赛季肝。杨箕冥想肝是最好的方法。要指出的是,一些年轻人在这个时候饮用,就会造成很大损害肝脏。

尹氏(3:00到5:00)龙在季节。据中国医药理论,寅时是人体阳气的开始,也是人体血液从静态到动态的开始,必须是深睡,怕打搅别人。
卯时(5点-7:00),在赛季大肠。贪睡早起床,清晨活动第一肢骨,太极拳,叩齿搓脸或头部用双手扣回来,做“鸣天鼓”。
陈氏(7:00-9:00),并在赛季胃。在事件之后饮用一杯水,用木梳子梳百倍,然后洗。早餐应该是光吃。饭后可以散散步,但不宜做强度锻炼。

巳时(上午9:00-11:00)在赛季脾。开窗通风后,可从事脑力活动,但要注意劳逸结合,让眼睛休息得到及时。

中午(11:00-1:00下午),心经当令。这是午饭时间,除了营养丰富,肉类和蔬菜外,建议喝鲜汤,精盐和蔬菜。酒饮,但不醉。饭后应该睡半小时,不要过多。

如果不是(在下午1-3),在赛季小肠。经过午睡可以做温和的运动少量,喝一杯茶。

申时(3至5:00,下午),膀胱季节。这是最好的学习时间,记忆力和判断力活跃。除了外脑学习,要注意多喝水。

在赛季施(5至7:00,下午)肾。这是肾虚补肾的最好时机。晚饭宜吃少,清淡,可以喝点粥。

戌时(7:00?9:00),心包季节。准备睡前冥想养气睡觉,用冷水洗脸,刷牙用温水刷牙,热水洗脚,睡觉应采取右侧卧位。

总之,该方案的核心是有规律可循的日出和日落,重点子午觉睡得好,以达到保健的目的。

(微通道?发表于2015年8月2日16时03分47秒)

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与大自然的和谐,中医12小时方案

中国医学哲学主张“天人合一”,人是自然的一部分,人的生活习惯应该符合自然规律。因此,所谓的十二地支的生活节奏。生活节奏是指在一昼夜阴阳,十二个小时工作制的兴衰人类的处境是十二经脉对应于人体,在拍摄12一起小时兴衰的人体器官,它是与扣环,非常有序的,称为流动。基于原理流动,良好的生活方式有规律的休息相结合,开发12个小时的治疗方案。

首先,当孩子(zǐ英文):(23:00-在赛季胆囊1:00次日)

(一)特点:午夜,是指在夜间23:00至下午1:00,血经最旺,胆汁创新运行到胆,胆。

(B)的TCM原理:

午夜是一天最重的阴气,刚刚出生的杨某开始上升,所有养殖。此时阳气也特别小,所以要保护阳气,一定要睡好“午夜睡眠”,当身体处于深睡眠状态,将有利于气体上升人体少阳,因为晚上属于阴,睡眠好,不仅阴,而且尹中升。人们通常在晚上九,十点钟就会有睡意,但来的时间和23分的精神,这是由于开始阳气生发胆起来。但午夜阳气生发力尚小,因此,在中国的生肖,“子”为“鼠标”,然后阳小如鼠,但很活跃。

中医理论认为,气力提升跌宕起伏:人的气,从午夜头发生长整天。“经过子天线,气体下午向下”(张介宾)。这是根本起源“内经”,“凡11藏取决于胆”一说,即器官的功能取决于是否生发勇气。肝胆空气流畅自可达到的空气带的内脏强有力的支持,内脏功能可以正常运行,从。人们经常在他们的日常生活中这样的体会,打哈欠是勇气头发生长,所以踢一些精神后。

中医理论认为:“空气在肝脏,在胆囊通风口,聚乙烯制成细。胆蒋介石的政府,取决于内脏胆。勇于气体,而不是邪侵袭。假勇怯,气短,力求考虑不决定。“这样做的重要性,表明胆。原发性胆汁的决定,该决定不能摸不着头脑,从头开始的胆。有些人急于切断胆是轻率的表现,尽管切除胆囊,胆囊遗体。人们在午夜前睡觉,为了完成胆汁的代谢。“如何清晰胆汁,大脑是如何明确。“如果午夜前1-2个小时才能入睡,早上醒来头脑清晰,面色红润后。与此相反,通常不睡着午夜之前落入青白颜色,尤其不能胆汁的正常代谢加厚结晶,蒸发的水在海水如果盐是通常厚和棕褐色盐,结石形成的组的疾病的,一些他们也将因此而“胆怯”。

(C)健康的考虑:

1,最重的阴气午夜,一定是为了保护新生的阳气睡觉。所以,忙碌了一天后,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,也可以是得不偿失哦!如果这个时候,在这个时候,工作,生活和健康学做无异于拿交流。

2,当属于浅睡眠阶段,梦和敏感,不适睡眠易于在疼痛醒此时。最好的时间去睡觉,而且要尽量舒适的睡眠应该说谎,改变位置时,膝盖。环境要安静,要充分凝聚,不悲不喜,不读不跳。这是充分的睡眠,不要想其他的事情。

在赛季肝3:00)-其次,当丑陋(chǒu):(13:00

(一)特点:丑时,是指凌晨1点到3点,气血运行到肝,肝经最旺,肝血创新。

(B)的TCM原理:

中国医学认为,肝主藏血,肝主筋。相比于血气属于女性,主收敛财产,所以中国的生肖,“丑”到“牛”,也就是在这个时候说,虽然气生发更大了些,但不仅没有倒下,约束只有收敛可能会有更大。中医“肝为将军之官,战略出焉”也表达了同样的意思,将军不仅是英雄,但攻击之前三思而后行。如何发挥智慧,这一切都取决于是否够气。一般是不能打的人,而是能够做计划。这里运筹帷幄储存血液;对于战略说,肝脏振兴的战略。肝主筋。肌腱,是人体的弹性,如握力,弹性问题是肝脏问题。问题的弹力筋是由于血液的问题,血不能濡筋。因此,丑陋的人应让身体进入睡眠状态,然后睡完成,使肝脏代谢,排出废物的肝脏和胆囊提高,滋补。否则买不起肝血。

思考和人民行动依赖与支持的肝藏血,血需要浪费消除,需要产生新鲜血液,通常是做在肝经最流行的丑时代谢。中医理论认为:“人卧血归于肝。“在休眠状态这一点上,面前的肝脏趁机休息,修复细胞损伤。如果你不睡觉丑时,肝能量输出还支持人类思想和行为无法完成代谢。所以不丑时前入睡,起床第二天面色灰暗,情绪倦怠而易烦躁,容易得肝病。

(三)卫生注意事项:为了保持良好的肝藏血,下午1:00至3:00睡觉。要发挥肝脏的解毒,造血功能,人体所需要的丑时休息,让“血归于肝”,如果这个时候喝,玩乐,很长一段时间,势必影响健康。

三,阴(阴):(3到5:00,晚上)在赛季肺

(一)特点:尹氏,指的是3:00到5:00,气血运行到肺部,肺是最流行的,新鲜的血液运输莲花的肝脏储存迎接新的一天到来。

(B)的TCM原理:

中国古代殷剑第一个月和十二经脉从肺的含义流出代表开始它是阳气开始,谁也开始。在这一天,尹氏是人开始通过身体的静止部件旋转,血气需求的每一部分都开始增加,那么肺作为“相傅官”曾在要进行平衡的作用世界(身体)是一旦承担“宣发”,“肃降”的失职,就会造成严重的后果。例如,身体右侧部位,增加血气的需求,会加重心脏的负担,这也是为什么很多心脏发作患者在早上去世三,四倍点钟的原因(大概明白为什么西医死于此时间)。

那么健康的人应该是深睡眠,即通过平静的生活,通过深度睡眠移动来完成转换。然而,年老体弱或老年人会出现失眠或醒来,如果肺部疾病会反映在这个时候尤为强烈,如剧咳或哮喘而醒。这是因为身体的各个部分,以增加血液的需求,相应的脑血液得到降低,采用中国传统医学是说,只有“宣发”不“肃降”,自然生活在危险。

肝脏丑时引进新血后,新鲜血液提供给肺,肺在血液中吟诗进入人体,它是“肺朝百脉”之称。人们早上起来,面色红润,令人耳目一新。因此,阴虱睡眠,赤精气足,精力充沛。

(C)健康的考虑:

1,这个时间是人体血液通过转动静态过程,必须通过深度睡眠来完成,它有助于调节肺输布血液在身体周围。这一次是初阳,是由人血静态到动态的过程转化,气血不足或身体虚弱的人这时候很容易早醒,而且肺部有病的人这个时候比较容易发病,所以做不是太早起床。

2,这个时候是最危重患者易发病的时刻,经常生病死在这个时候,熬夜最好不要超过这个时间。

3,心脏功能不好的老人不提倡早锻炼,患有心脏必须起床晚了,还慢慢打,不建议在晨练。夜气的阴霾,你可以搞活;并在早晨是阳气生发,你避开它的生发好。

四,d(mǎo):(5至上午7:00)在赛季大肠

(一)特点:卯时,是指5:00至7:00,气血运行进入大肠,通过最流行的大肠,帮助排泄。

(B)的TCM原理:

这个时候,天都亮基本上,天门开了,醒了五点是正常的。这一次,我们通常应排便,毒素排出来的垃圾。这一次的家庭都开了,这是开放的肛门,所以要养成排便的习惯,早上。排便时,你应该持有的气息,而不是紧握的拳头。

“肺与大肠。“中国医药报”肺与大肠相表里“,寅时肺实,肺充足的新鲜血液布满全身,卯时应该有正常的排便,其次是促进大肠进入兴奋状态,完成吸收水分的排出污物的食品和营养的过程。

(C)健康的考虑:这个时间起床腰部舒展,呼吸新鲜空气,空腹时最好喝冷水的刺激大肠的杯子,有利于上午的毒素和废物排泄身体内,一天的工作做好准备。

第五,当陈(陈):(7至9:00)胃季节

(一)特点:辰时是指7:00至9:00,气血运行胃,经最旺的肠胃,有利于消化。胃季节。

(B)的TCM原理:

胃在身体的前面是一个非常重要的经络,胃经。痤疮通常在脸颊和额头长,这是本病的胃,由于引起喝冷饮的人通常容易患此病的胃。人体有自我保护功能,拱出热到冷的攻击,攻击胃形成胃燥火,越渴,多饮冷,恶性循环,燥火显在脸上,粉刺的形成。夏天应多喝温开水,更解渴喝温开水的越多,越浑浊的水不解渴。

清洁+=均衡的营养,代谢清除垃圾,身体所需要的营养,所以这段时间也紧迫的时间吃早餐,补充能量为上午的工作。谁减肥的人可以选择吃早餐,那么世界阳气上升,人体消化功能增强,甚至“吃起来像王”会不会导致体重增加。因为这个时候是最旺盛的时候世界阳气,人体阳气最旺盛的时候。这一次,人们喜欢吃早饭发生了草,是必要和重要的湿三月斜风细雨,它就像滋阴壮阳生发依靠不断地需要古荡和雷电潮湿的雨水,吃多少可以消化体内。

(C)健康的考虑:辰时是早餐时间,30%的最佳摄取到一天营养的50%,以维持一天的活力。胃是人体后天之本,如果没有良好的早餐习惯,会造成无法弥补的伤害身体。

六,当帕特(SI):(9:00-在赛季脾11点00分)

(一)特点:巳时,指9:00至11:00,气血运行到脾,经最旺脾,有利于营养物质的吸收和血液。

(B)的TCM原理:

中国医学认为,脾为后天,脾主运化,脾统血。脾是气血的源,把食物进入人体所需的营养,消化,吸收,总调度的排泄,人体血液的命令是。这也是吃早餐不会让你发胖的原因,如果脾胃功能的身体是有好处的,能够成功地吸收和消化。人体的食欲就像一个大火锅,吃的脾脏早上吃饭运输,然后食物的成熟为水谷精微,运到全身的肌肉腠。

这是什么脾?正确的字脾脏一个不起眼的,烧火像一个女孩古,旁边的风什么的一些木扇点。在内脏,像忙碌的小丫鬟脾脏,但如果她生病了,大宅门我们的内脏不舒服,就会有富裕的所谓的疾病,如糖尿病,什么。如果出现身体消瘦,流口水,湿肿等,都属于脾。

脾主肌肉。胃与否,将肌肉无力,身体虚弱。“脾开窍于口,中国在唇”,脾光滑,红润的唇色,爱美的姑娘口红可以保存。唇白标志血气不足,瘪嘴,头发干枯。重症肌无力,也引起脾。一些老年人眼睑下垂,也是脾的问题。

(C)健康的考虑:早餐要吃好。巳时是一天工作的第一个黄金时代。

七,当午(五路):(11:00-13:00时)在季节心经

(一)特点:中午,是指11点到下午13点,气血运行到心脏,身体最旺盛的手少阴心经,有利于整个身体的血液循环,心火生土利于消食健胃,行滋补心脏的最佳时间。

(B)的TCM原理:

中午和午夜族过渡点是空气的机器,特别强调这个古老的世界天然气的转换。中午志开始上升,世界在变点齐,身体要注意这个天地,“心气转化,开窍于舌,中国在脸上。“心气,促进血液循环,养神,养气,养筋。

中国药医心脏,“军官的君主,神出焉”,它是中午阴影,打击反叛当滋阴壮阳,即所谓的“阴阳竞叫上帝”,为从业者,它是实践“经络”的工作机会,心脏和肾脏的能力相交越强,越来越多的人患有精神。众神心脏神,肾神是好的。心火心脏和肾脏路口放手,水槽,让水进来肾。随着世界大国子午阳光和阴影,当世界的实践,有点像偷秘密。

对于普通人来说,最重要的子午觉睡,睡了中午23:00吃饭睡觉后,睡眠闭上双眼都不错。因为气体在此时转换的世界里,我们不搅拌,时间转换,你没有那么多的精力与气体的世界干涉,那么该怎么办呢?从恢复,以不变应万变。这一次,它必须睡一会儿,身体好。

(C)健康的考虑:午餐后,稍事休息,休息一会儿或闭目养神,很多很好的滋补心脏,可使下午和晚上精力充沛。这一次,人们有心脏要特别小心,注意休息,以保护心脏。

八,当不(微)小肠:(13?下午15:00)在季节

(A)特性:当不,是指13:00到15:00,气血运行进入小肠。小肠是最流行的,有利于营养成分的吸收。

(B)的TCM原理:

“说文”,即“不好喝太多。今年六月,味道也。“事物的味道是中国传统医学的精髓是小肠的功能,吸取精华。心脏和小肠相表里,为男表,女性。心脏的君主的官员,不作恶,主要大宗。心脏疾病最初可能出现在小肠经。心脏患者检查没有问题,但将超过恐慌每天14:00的感觉,小肠属阳,也就是说,外面是很敏感的东西已经知道里面那是心脏出了问题。

中国医药表示,小肠为“盛官,化合物出焉,”主啊肠道吸收,主要功能是将胃的成熟水谷微妙,负责分配到身体的各个器官。经最旺小肠,小肠是人体的“大内资源管理器”,这是由该水囊资,糟粕发送大肠,脾运到人体的精血在这个时候最营养物质,一杯水有利于保护血管。在一天小肠经,不是调整营养的时间。小肠热,排气必嗽。

(C)健康的考虑:

1,午餐的营养和口味比较高,容易被人体吸收。如果不吸收,会形成垃圾,而是要调动的力量出来,身体很虚弱。吃了他们的消化能力。在这段时间内,喝杯水,有利于保护血管。

2,如果心脏感觉很好这一次似乎要格外注意保护心脏。

九,经当令之时膀胱应用(申)(15:00至17:00)

(一)特点:申时指下午15:00至17:00,气血运行进入膀胱,经最旺的膀胱,洒出小肠,有利于赌液态水的整个身体和“愤怒”。

(B)的TCM原理:

沿小腿脚跟,后脊柱两侧的中间后膀胱,直到它到达大脑,身体是最大的经脉背后。膀胱是人体最大的排毒通道,身体也抵御外界的寒冷的一个重要障碍,根本不明白排尿问题。

这一次,是我们工作的第二个黄金时代,也是人体解毒,泻火的好时机。由于直接膀胱上脑,齐,真实气体也容易造成头痛或两个外网状滚筒等症,健康的人在这个时候是学习和研究的好时机,所以古人“朝和行业,而曦曦复杂”,这是说,15日下午到17点是学习,在这个时候,如果你不能专注于工作和学习,只能说你是一个病人的最佳时机。自那时以来,血液容易在大脑丧失,学习效率会高。另外,由主管膀胱气化,此时应多喝水,多吃水果,对健康有益。

膀胱经是最长的一个,它又蹦又跳像一只猴子。这是主存储体液,气化则能严。有些干燥症,口唾沫要记住的是主肾,膀胱气化功能,如果好,可以给肾脏,可满嘴口水。如果气化不好,阳气不足,肾水是上不来,到嘴唇干裂。

例如,小腿疼是膀胱的问题,但杨是太阳由虚拟相。后脑勺疼痛是膀胱问题,以及记忆力减退有关,膀胱和,主要是杨上山,上面的血不够,所以会出现记忆力减退的现象。如果这个时候特别犯困,是杨某的问题。

(C)健康的考虑:

1,那么你就应该多喝水,多吃水果,对健康有益。

2,这个时候是我们工作的第二个黄金时代,也是人体解毒,泻火的好时机。

十,当酉(yǒu):(下午17-19点)肾脏的季节

(一)特点:市,指下午17:00至19:00,气血运行到肾脏,肾是最流行的,有利于一天的贮藏器官精华。

(B)的TCM原理:

在中国传统医学“肾精和精髓生殖器官。肾为先天之根。“我们的优势是把自然的,也就是所谓的”人活一口气“。哪里是隐藏实力?它隐藏在肾。肾藏精,主生长,发育,繁殖,代谢和主水,被称为“诞生”的其他功能。因此肾精的表现是足够的雄心,如:老年人缺乏精确度不会远大志向,孩子细化不够远大的志向。所以,人们做伟大的事情,首先要保持自己的本质。

人体申时泻火解毒,末期肾病在市进入存储精华后,此时喝一大杯水,肾,膀胱,肾此时服用中药的保护,效果是最好的。然而,我们必须要注意了一定的年龄,肾,身体都有一套系统的,如果不疏通经络,那么,吃多少补品都没用,不上去,一定要看在他们的消化吸收能力。

如果卯时代表5:00-7:00开门一天或一年,那么17?19分市夜间代表一天或一年的收。自然界和人体这个小世界,从这一刻起开始收敛进入秋冬季系列计时,当身体由肾脏病变Collection有问题表现出来,因此,它是引起肾损害精子脏腑功能失调,本病的重要因素之一。施发高烧是一个大的肾损伤,尤其是在青春期或刚结婚的男人要注意这一点。

(C)健康的考虑:此时服用最好的药物肾,但肾不得不看他们的消化吸收能力。

十一,当许在赛季心包(徐):(19点到21点,晚上)

(一)特点:戌时是指19:00至21:00,气血运行入心包,经最旺的心包,再次增强了心脏的力量,胃心火生的土壤有利于消化。

(B)的TCM原理:

中医认为“心包外面是电影的心脏,并伴有背景下,道血道。邪不能容,容的心脏破。“心包是心脏组织的外膜,而且血液流路。心脏是不是邪恶的,那么谁去受邪办?心包是由邪恶。很多人从心脏问题的困扰可以概括为心包疾病。如果你的心脏跳动是特别强大,这是邪恶的,第一重击心脏心包,那么问题就一路沿着心包。中国医药治疗的是来自肮脏的,所以当你知道经络可以治疗此类疾病的内部器官的原则。

心包是健康的源泉,主要喜悦。“黄帝内经”曰:“心包,喜乐出焉”。中国医药戌时人体的滋阴壮阳应该进入界面,然后正盛阴,阳就行了,心包“膻中”和主喜悦,人们通常在这个时候,应该放松心情,是最好的时机娱乐。此时的古人是休闲聊天,愉悦心情,准备接下来的一个小时。

(C)健康的考虑:这个时候保持愉悦的心情,走,准备休息。

十二,当海(海):(晚上21-23点)在赛季三焦

(一)特点:亥时,21:00至23:00,晚上,气血运行到三焦。通过Lotus三焦,谁去睡觉,莲花养病。

(B)的TCM原理:

在中国的传统医学,三焦是不容易说清楚,“专注”这个词的概念意味着小火烤鸟,因此,无论是指三焦在人体内,或在国外,是指生活在一个组温馨舒适的氛围,中国人形容它为“混合”,混合中国传统的医药归属于邵阳交融的这种状态。因此,“海”这个词很有意思,就像一个人拥抱孕妇和“字典‘的第一个字是’一”,最后一个字是“海”,如果“A”代表古代文化中固有的混乱,那么“海”,说背单词混乱的初始状态,生命周期又开始了。因此,在中国传统文化中,我们总是能看到它的精神内核的统一,无论是医学知识,或文字学,你总能看到对宇宙的自然生活,不仅太阳古人的认识和态度玫瑰像往常一样每天以来,,人类生命和生活会沿着原来的秩序和发展运动,一切都可以重新在年底的时候开始。

在“三焦”有很多的解释,说明,“三焦”是一个大亚人类的许多器官,包括三焦体腔。如:焦炭确定,并且在那里焦炭,肝脏和肾脏的下焦肺,脾,胃;它也与理解为人体内脏器官的系统三焦是在接触,三焦挂。三焦必须光滑,不通则病。三焦是“六腑”最大的“五脏六腑”,他曾主持过的所有空气,疏通水道的作用。这一次,人们应该睡全身(三焦)一直休息和调养,并从这种激进的突破催生了新的生命。

亥时在十二生肖中,中国的星座是猪,猪饲喂睡眠的唠唠叨叨,不郁闷猪。亥时睡眠使身体休息,让身体和心灵沉浸在温暖的黑暗。如果人们亥时百脉睡眠可以恢复体力,很对身体有益。百岁老人有个共同特点,就是亥时睡。不幸的是,现代人很少在街上如愿看到了红润的人越来越少,越来越多的女性粉饰。

中国医学认为,亥时是做爱的最佳时间,在生活和身体休息的轮回太高兴了,这是活动和渐进的最后一个小时的延伸。中国医学认为:“身体和精神富士”,而心理上的愉快,而且身体得到快感。

(C)健康的考虑:这次的体应该进入睡眠,让身体得到休息。

从一开始亥时(21点)结束寅时(5:00),人体细胞休养生息,推陈出新的时间,现代医学提出了维持人体的生物钟褪黑激素,一般情况下,晚上从11:00到凌晨2:00的最旺盛的时期的分泌,可以抑制人体交感神经系统的兴奋性,新陈代谢减慢,血压,心脏速率减慢,内脏的休息和修复,增强人体免疫功能。这个时期是在地球的转动,太阳背面的男人,阴主静自中国药品而言,有足够的休息将有良好的身体条件。

然而,这一切是不是绝对的,而是相对的存在始终是。首先,没有古代到当代地支定时,某种差异的那样精确;其次,每个个人的生物钟是不同的,这种差异甚至可以用来养成的习惯。现代社会已经从搬走了“刀耕火种”纯粹的农业社会,很多工作不能完成,“日出日落”;第三是时间差的位置,不能含糊,给我们下的岷江岸边的工作天山的电话,但他们不是还在床上它?如果按照上述时间表仍然运作,我们很多人可能已经不行,不住古人的寿命长。所以,要懂得变通解决健康,根据实际情况调整。

(百位数字目赤生活2018-07-2904:47)

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流动性:中国传统医学12小时方案

流动是最鲜明的中国医学理论,已经提出,早在两千多年前的“黄帝内经”,一个很长的历史。它是指经向小时,流流,灌注注。流动理论,每天24小时划分为12个小时,对应十二地支,结合气血运行人体十二个器官,在12天的时间,身体的血液循环流光头尾相衔打开和关闭的上升和下降时间是节奏,特性相位。(责任编辑:喜马拉雅FM邀请易经,黄帝内经张诚主讲老师)

亥时(晚9-11),在赛季三焦。

三焦是指内脏膜放在一起的区域。三焦必须光滑,不通则病。是国内最大的六腑器官,先后主持所有的空气,疏通水道的作用。通过Lotus亥时三焦。

“海”是一个字,意思是中国古典生命重新孕育,让你的身体得到一个很好的起点,我们必须从现在开始有一个良好的睡眠。

如果人们亥时百脉睡眠可以恢复体力,很对身体有益。对于老年人来说,可能存在睡眠困难问题,但不管采取什么方式,尽量走在23:30前睡觉。

海狮莲花和四面八方,所以你可以使用任何保养方法,但现代的人可以做的非常小,“棺材”云“经脉比流行多,程度相同的一天,同一学科。“

午夜(午夜11-1时00分),在赛季胆。

胆汁代谢的需要,人的睡眠在午夜,胆汁完成胆汁代谢。


“如何清晰胆汁,大脑是如何明确。“哪里的睡眠在午夜之前,醒来记忆犹新,肤色红润后的早晨。相反,没有青白午夜入睡,看着容易肝炎,胆囊炎,结石组疾病,其中一些会因此而“恐惧”。


“黄帝内经”中,“所有11藏取决于胆”讲的是人体内有11个脏器功能取决于胆的支持,因此,为了确保获得足够的能量胆有足够的睡眠质量。

午夜智高度,是一天中最黑暗的时刻,一个临界点是人血阴阳交替转换。午夜的睡眠是提高胆汁的最好办法,俗话说,“宁舍一顿饭,不舍午夜睡眠。“。“黄帝内经”认为“尹龙午夜,午夜后,为阴衰”。“子夜”午夜,午夜意为阴最重要的时刻,然后逐渐下降阴,阳长大。阴主静,阳主动,这在目前最安静的需要相适应的人体,应该睡。

正是这个时候中医特别强调“孩子睡眠”时间期间。然而,在午夜时分,人体的阳气生发开始上升,一旦过了午夜11点仍然清醒,但越来越多的人的精神,困意全无,所以一定要在午夜前睡觉。



丑时(凌晨1点-3),肝脏当令。

“肝藏血”人们的思想和行动取决于支持的肝藏血,血需要浪费消除,需要产生新鲜血液,通常是做在肝经最流行的丑时代谢。

“躺在归于肝血液,眼睛受血而能查看,足够的血而能步受血而能掌握,手指血而能拍摄,”是,当人们躺下休息归因于血肝脏,如果丑时还不睡觉,血液就会继续不停,“于诸恽敬”,不能完成新陈代谢,长此以往就会生病。因此,丑时深度睡眠是肝脏的最好的保养。

杨箕冥想肝是最好的方法。要指出的是,一些年轻人在这个时候饮用,就会造成很大损害肝脏。

寅时(3点-5),肺季节。

“肺朝百脉”,肺是十二经脉气血运行的源。血液抽湿肝脏代谢后,到肺部提供新鲜血液,肺全身发。


肺功能坚强的人,在早晨,面色红润,精力充沛,而且缺乏在寅时人体肺部功能的反映特别强烈的或剧烈咳嗽或哮喘,发烧,尹氏吸烟,损害肺部最大。

阴虱是指3:00到5:00,根据中医理论,寅时是人体阳气,此时人体血液正在步入一个安静的开始的开始,是一个转变的过程,这需要深度睡眠,不容易被干扰。

卯时(早晨5-7时),在赛季大肠。

“肺与大肠相表里“新鲜血液在体内的肺,其次是促进大肠经进入兴奋状态的,完整的食物和水中营养物质的吸收,废物排放和肺满,大便通畅的过程运动。

中国医药说,大肠的“军官的行为,严改变了,”这是为了缓解转移行为和。因此,我们也总结了大肠的两个功能-与糟粕天津的主要质量。传浮渣是指大肠连接肠,接受肠传过来的食物残渣,吸收其中过量的水形成粪便,但也通过大肠气体运动的装置,转印粪肥到大肠端,和微排泄经肛门;金是指大肠吸收水分为主,参与调解水液代谢的身体功能的作用。

毛诗大幅光明的一天,一天的门开了,五点是正常的清醒。这个时候我们应该空腹喝的水,正常的排便,体内毒素排出来的垃圾。这一次代表敞开的门,哪个是开放的肛门,所以要养成排便的习惯,早上。排便时,你应该持有的气息,而不是紧握的拳头。

辰时(上午7-9),胃季节。

胃和更多的气体多血,就像一个发电站营养成分,是能量的对身体的源。休息一晚后,胃辰时流光最旺盛的,这个时候吃早餐,能及时供应身体,但也是最容易被消化。

如果胃火过盛,唇干,你可以在辰时清胃火;胃寒适当在胃和脾辰时。因此,辰时太阳已经升起,质量和早餐的数量,经常肚子经络按摩,可以保证电站的正常运行获得的营养。

胃是一个积极的长期经络,胃疼和胃病的身体,事实上,膝关节疼痛是胃,足痛是胃病的一部分,这些地方都是通过线路线胃。


卯时阳总体上上涨,陈氏的太阳升起,世界出现了积极的天气,阳气是世界上最繁荣的时期。这时候,人体阳气不足,气旺盛,需要添加一些负面的材料,那就是早餐。早餐是不会吃大量的脂肪。因为在运输和转化健脾和胃,所以早餐一定要吃多,吃得好。早餐吃得像“雨贵如油”,像金贵。



巳时(上午9-11),健脾和中,季节。

中国医药胃健脾“的官方粮仓”,“后天”中的“气血生化之源”,现代医学的整个消化系统的等价物,是营养供应的能源,产生内脏器官活动。

“脾运输,脾血液”,脾消化,吸收,排泄整体调度,该命令是人血。“脾开窍于口,中国在唇。“好脾功能,消化吸收,良好的血液质量,红润的嘴唇是。否则唇白,或黑嘴唇,嘴唇发紫,脾已经当脾虚湿盛谁有时间和祛湿。

脾虚9至11:00巳时最繁华的,往往在这个时候维修脾,保证身体对营养物质输送合理,货源充足。

中午(11点-凌晨1点,下午),心经当令。

中医认为“心脏,官方的君主,神出焉”。心脏是第一五脏,君主的身体。

“心开窍于舌,中国在脸上,”心经已使气血运行,花荣皮肤表面,调节意识,安神的作用。心脏的血液,它与其他器官的功能活动相结合,促进输送到身体的血液;心脏藏神,统一的管理机构,意识,思维活动的精神,中午维护是至关重要的心脏。

中午的太阳挂在天空中央,是地面上的时间最短的阴影,也是一天,当阳气最盛。午餐是在中午的时候,除了营养丰富,肉类和蔬菜外,建议喝鲜汤,精盐和蔬菜。酒饮,但不醉。中午如果睡眠的抢夺,很多好的滋补心脏,也是允许的下午和晚上精力充沛。


我们通常说的时候经络,一个关键点是人体气血阴阳交替转换。更改气,阳气是午夜始生,最肝阳上亢中午午夜时分,中午新兴志,志午夜后最为旺盛,因此人体的阴阳交换子,午2小时。身体要注意天地的这点气转换。中午盛扬,杨洋动态,静态阴,所以在这种情况下,应该休息。



如果不是(在下午1-3),在赛季小肠。

中国医药报“主液体肠,”他说,这是因为小肠不能清浊出血,参与水液代谢体内,水归因于膀胱,大肠糟粕,奶油送入脾。

不能当,阳气开始下降,阴气开始上升,它是通过小肠摩擦小肠,以保持最佳时间。就在这个时候,每天的营养调整小肠通道,是小肠经维修的最佳时间。这时,往往经络摩擦,可以通调二,舒适的空气。

没有,其余的午餐后,做温和的运动少量,喝一杯茶。

申时(午后3-5时),膀胱季节。

沿小腿脚跟膀胱,脊柱两侧的中间后,一直对大脑,是一个大的经脉。十二经脉和任督2个脉经络最长,针灸是最经脉。体内的液体的水和体液膀胱存储,液体水排泄的体液循环。

沉石羊河气体持续下降,阴气继续上涨,人们体温高,尤其是阴虚体质的人,如果这些热量也可引起膀胱膀胱咳嗽咳嗽,遗尿。因此,气囊的最佳基因型小时维修,通过对经常按摩点,可有效地控制泌尿系统疾病。

这也是最好的学习时间,记忆力和判断力活跃。除了外脑学习,要注意多喝水。

施(下午5-7),在赛季肾。

中国医学认为,肾是人体最重要的器官之一,还有就是“就此诞生,”说。“肾精和精髓生殖器官的肾为先天之根”,肾的主要生理功能是本质,这是基本的材料,以促进人的生命活动。

清除人体肾脏的火解毒基因型市小时到存储精华后,市肾阳虚是最有效的。因此,在经典市经常按摩点,可以健康长寿,并优生优育。

这是肾虚补肾的最好时机。晚饭宜吃少,清淡,可以喝点粥。

戌时(晚7-9),在赛季心包。

“心包为心脏比电影,伴随着背景下,道血道。邪不能容,容的心脏破。“心包是保护组织的心脏,也是血液通道。在心脏心包清除戌时兴旺的罪恶,使心脏处于良好状态。心脏寒战戌时谁做了心脏阳气;心脏闷热谁戌时紫鑫贤。因此,在戌时心包按摩定期保养,能够有效预防心脏疾病。

戌时开始准备睡觉,睡前冥想养气,尽量用冷水洗脸,刷牙用温水刷牙,热水洗脚,应采取睡眠时右侧卧位。

总之,该方案的核心是有规律可循的日出和日落,重点子午觉睡得好,以达到保健的目的。

(凤凰?在8:19于2017年8月22日:200

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中国传统医学的12小时方案

子午线是人的冲头奇怪生活结构,经络形成如在整个身体,身体接触作为一个整体通过经络的形状,并且是密切相关的阴阳运动的运动和性质“的人体内脏器官气体六个经通过空气和性质,彼此对应。遵循自然,科学规律,调整脏腑器官,寻求阴阳的平衡,以达到批量的目的。

我们在同一个一天分成24小时,而在古代人们把成12个小时,1天,2小时一小时相当于它说,卫生也叫小时健康。小时,我们的脏腑经络的每一个小时之间息息相关,在小时有翘曲,责任机关,所以我们必须保持其相对的器官来为每一个不同的小时。按照以满足练习的顺序经络经络运行气血盛衰规律。

12小时方案

?午夜(季节胆囊)-休眠保护阳气

23:00至1:00When叫午夜,这段时间是一天太极阴极寿命时钟时间,按照阴阳消长的规律,阴阳这个时候是最重的,女性是主要的睡眠,那么,我们将遵守增长和阴阳的下降在这个时候,我们希望是在睡眠状态的法律。

但是到了午夜值班,此时正好长胆汁阳,很弱,我们需要保护这个特殊的阳气,所以当你在半夜,请不要去跳舞,唱歌啊,但是应该睡觉了,开始加阳。

?丑时(季节肝脏)-肝脏造血时间

丑时IS1:00?3:00When肝值班。肝脏是主生发,它比扬值班胆汁时出生这段时间有点大。肝脏解毒,血液,此时进行,这个时候身体休息,因为肝脏有工作。如果你不给它喘息的机会,自然发病率。

?寅时(季节肺)-静脉最佳时间

15:00至5:00Yin和阴阳平衡开始。这时,值班的肺。这时候中医脉是最准确的时间。我们无法看到您的硬盘脉冲硬脉冲硬,人家岁以上被视为高血压;如果脉紧,这个时候可能是工作太二三十岁,也可能有焦虑症。紧弦脉硬脉冲被调用时,如果它被认为是弦脉你有高胆固醇,动脉硬化。

?卯时(季节大肠)-禁食禁水,毒素

卯时IS5时至7pmbellwhen。E。义务。卯时后你醒来喝水空腹一杯,便秘的人可以帮助你缓解便秘。由于此时本质旺盛大肠的开始,用上水,冒号激动,大便就下来的帮助一起,你将能够帮助解毒。

要知道有毒药物的凳子占身体。卯时天天地,作为门的代表开放,二月份,由于事情阳气生发发生了,这是排便的最佳时机。中国医学“肺与大肠相表里”,寅时肺真实的,正常的大便。

?陈氏(季节胃)-早餐营养要均衡

要陈氏当它是胃的责任。这一次IS7:00?9:00That时间有人值班胃,使胃是最容易被接受的。早餐必须是动物蛋白,肉类必须是盲目的,有肉或蛋。

?巳时(脾,在换季的时候)-第一个黄金时段的工作和学习

Next9-11殿,是巳时,脾值班时间。脾的主要消化,这一次“这是吸收营养。而这个时候,当大脑是最有活力,是人们每天的第一个黄金时间,老年人锻炼的最佳时间,是时候制定出最有效,最高的效率,当人们去上学。所以,你必须吃早餐,脾保证充足的营养吸收,使大脑能有正常的日常运作英寸的频率。

?中午(季节心经)-睡眠起绒阳

这是noon11:00?13:00When的心脏值班。午夜和中午都装有过渡天地点,身体要注意气体输送点的这块红土地上。对于一般人最重要的子午觉睡,上床睡觉时后夜间和中午吃饭,睡觉闭上眼睛都不错。因为气体在这个时候世界上的转换,时间,我们不接受触摸它的转换,你没有那么多的精力与气体的世界干涉,那么该怎么办呢?从恢复,以不变应万变。这个时候一定要一段时间,身体好。

?不是当(在赛季小肠)-多喝水,以保护血管

中午后,1:00时至3:00When不上,然后值班小肠。由营养物质小肠的食物几乎被吸收,被发送到血液中的内里面满满当当,就像上下班时间的街车非常拥挤。这时候你要喝水禁食的玻璃,薄你的血液,保护血管。

?申时(季节膀胱)-学习第二黄金时间的工作

如果不转嫁到申时,yesThe下午3:00至5:00Between,大家要注意,这是我们的第二个黄金时间。这时候已经通过小肠营养午餐这个时候已经把被发送到大脑,大脑好好努力,加紧工作,提高效率。

?施(肾经当令之时)-的最佳时间,以预防肾脏疾病

施,也就是晚上5:00至7:00This时间肾脏的责任,你想要喝一杯水。水这种玻璃是非常重要的,它可以帮助我们排出的毒,你也可以清理你的肾脏和膀胱,我们不能让肾结石,膀胱癌不能,绝不能肾炎。

?戌时(季节心包)-的第三原时间的工作和学习

再往下,toEvening7:00至9:00,此时是心包经值班。心包与心脏直类气体相对平稳,每天的这个时候是第三个黄金时间,你可以学习,你可以去散步锻炼。然而,接近年底的时候值班胀得时,你可能走回来后,你需要喝淡茶或白建水一杯,让你的血管保持通畅。

?亥时(季节三焦)-准备休息

然后到亥时isEvening9:00至11:00This时候应该休息了一夜,或夫妻和谐,等等。。要10:30你上床。海狮从一开始,生活进入了一个新的周期。

12小时制相结合,什么时候要定期吃药

?中午抗脑出血

中午是当最重的阳气,有高血压,此时病人不能喝,也不生气,也不能将重心。因为这个时间是非常阳,药物也是非常,非常气升。如果违反了这一规则,很容易患中风和出血性疾病,如鼻出血,眼内出血的结束,脑出血。

?午夜小心心脏疾病

中午和午夜,正好相反时,当阴极是当人们倾向于通过此时的空气琦;坏男人肾脏疾病,很容易在这个时候麻烦;心脏不好的人,在这个时候突然死亡;低血糖的人,在这个时候发生。因此,要积极推进医药在医药,以安全度过午夜。

?卯时关注五更前海-胃癌治疗的杨

在卯时市和两个时辰,从逻辑上说,现在是时候来平衡阴阳应该是没有什么大问题,但也有阴阳的患者,这两个时间上的问题。例如,有人黎明腹泻,腹泻,可杨某卯时性能。你应该吃“附子汤”。

由于卯时(早晨5-7点钟),本来应该是阴阳平衡,但患者杨某具有滋阴Pingheng不能,这样卯时将拉孩子吐。这就是所谓的“五更泄。“。正常饮食可适当增加改善畏寒体质的食物,如羊肉,核桃,黑豆,栗子。同时,在适当的时候放的辣椒汤一克炒菜稍微放些辣椒和生姜,这有利于保持温暖。杨填满,阳,阴Pingheng,并且不腹泻。

?需要注意的是,当西方肺病-肺虚适应症

施阴阳平衡本来是应该的,但是很多患者在这个时候攻击。例如,一个人的肺虚高烧一夜此时,热的手心脚心。

所以,应当按12小时的服用法。例如,当太阳长阴消,阳气上升的早晨,我们利用这个秘密的,供应温阳药物,更比其他时间成倍管理的效果;博时抗气下降,阴长阳取消,我们提供药物阴晚上,效果比其他时间更好。12小时方案,可以帮助我们排毒,健康可以帮助我们,帮助我们,帮助我们预测疾病医疗,药物也能帮助我们。所以,12个小时健康,我们的生活是非常重要的。

(搜狐否。二○一八年十月一十日20:37)

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