首先,环境:人与自然的多点触摸,多看远处的绿色景象。


其次,姿势,地点:
1,读写时,椅子高度必须根据高度调整。
2,从表直立纠正姿势的视线和优选30-40厘米和书并不以接近垂直于桌面。
3,应与光从左上角照射和光应该是足够
4,不要看字体太小或模糊的印刷
5,不要在机舱内晃动阅读,


第三次:
1,连续写,读每40分钟应为5-10分钟休息。
2,每天放学后(包括阅读,写作,电视,电脑,小说,电脑玩具,钢琴等。)在家里视力的时间不超过两小时为原则,以避免眼睛疲劳


四,电视:

1,保持在电视屏幕尺寸的眼睛免受约6-8倍。
2,看电视,每隔30分钟应为5-10分钟休息,连续看电视不得超过1小时。
3,看电视,室内灯还亮着。


五台计算机:
1,工作的每半小时必须休息5-10分钟。
如图2所示,过滤器装置,以防止反射光。
3,后面的计算机应至少有1米的空间,和背景色柔和,暂离其余可供视线。
如图4所示,在计算机屏幕和眼睛的位置应该是60-70厘米10-20度之间的视线之间的距离。
5,不使用的时候,每天超过四小时。

六,营养:
1,均衡饮食,不挑食。
2,经常摄入富含维生素A,如:胡萝卜,西红柿,菠菜或深绿色,深黄色蔬菜,蛋黄,肝等健康影响的眼睛。


七种运动:多做户外活动。

八个保健:愿景必须定期检查,如果需要佩戴眼镜,应按照眼科医生处方前集会。


本文链接:青少年视力保健方法

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