海苔吃多了会怎么样?海苔吃多了有什么坏处?

很多孩子喜欢吃海苔,因此妈妈会买很多给孩子吃,但其实这样是不利于健康的。那么海苔吃多了会怎么样?海苔吃多了有什么坏处?

海苔吃多了会怎么样

海苔是紫菜的加工物,其中添加了不少的钠盐等调味成分,而众所周知,日常饮食需要注重清淡,是因为过度摄入钠盐会增加高血压等疾病的发生的可能,同理,过多食用添加钠盐的海苔会对身体健康造成一定影响。

干海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续地食用,每次食用最好不要多于1两。尤其是幼儿和高血压症患者,不要多吃海苔,吃完海苔后要多喝水,排走摄入的多余的钠盐,不要等到有口渴的感觉再喝水。

现在市面上在售的有很多海苔制品,多是小孩和女性喜欢的零食,甚至有的小孩一天可以吃上好几袋,这种不节制地吃零食方法是不健康的,大部分零食含有各种各样的添加剂,暴吃零食相当于摄入过度的添加剂,对身体并没有利处。

所以妈妈们,一定要控制孩子的零食量,尤其建议不要让孩子过多地干吃海苔,而可以采用其他的烹饪方法,将海苔变成桌上的一道美味,海苔汤便是一种不错的选择。

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海苔吃多了有什么坏处

从表面上讲,海苔的营养是很高的,可以弥补青少年体内缺乏的碘、铁、锌,但是很多的海苔产品在产品上都是直接可以看到盐等调味品的,这些调味品让海苔变的很咸。

而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯;孩子的饮食习惯是从小培养的,如果过早的开始吃这样味道比较重的食物,会伴随孩子一生,而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。

而且海产品中的碘含量也非常丰富。发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因。

因此小编提醒您海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用,一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群,不要常吃,吃完后要及时喝水。

海苔一天吃多少合适

中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克,每天的建议量2至3克。

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海苔产品包装中有干燥剂,要特别注意。如果干燥剂包装破损,请不要再食用同包装中的海苔。干燥剂不可食用和玩耍,不可浸水;不可拆开干燥剂袋子,以免灼伤皮肤或眼睛。

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如果误食入口、误入眼睛,请先以大量清水冲洗后,求诊于医师。


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