润肠通便八食疗方

  女性最容易患上便秘,特别是长期减肥者,吃得稍微油腻,便秘就上身,影响减肥效果。那么,节后便秘吃什么好。下面小编为你打造8款排毒治疗便秘食谱,用清淡美味的瘦身粥帮你缓解便秘。

  1、郁李仁粥

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  材料:郁李仁10克,大米50克。

  做法:先将郁李仁捣烂,水煎取汁,加大米煮为稀粥服食。

  吃法:每日2次,连续3~5天。

  功效:可润肠通便、利水消肿,适用于大便干燥秘结、小便小利、水肿胀满等。

  2、紫苏麻仁粥

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  材料:紫苏子、火麻仁各10克,大米100克。

  做法:将苏子、火麻仁捣烂如泥,然后加水慢研,滤汁去渣,再同大米煮为稀粥。

  吃法:分为2次服食,连续2~3天。

  功效:可润肠通便,适用于长期节食减肥、老人、产妇、病后体质虚弱等所致的大便不通、燥结难解者。

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  3、肉苁蓉粥

  材料:肉苁蓉20克,大米100克。

  做法:肉苁蓉用水煮成汁,过滤去渣。大米入锅煮粥,待粥快熟时,倒入肉苁蓉汁,再煮沸数次,即可食用。

  吃法:每日1剂。

  功效:肉苁蓉既能通肾阳补肾虚,又能润肠通腑治便秘,适用于阳虚便秘者。

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