韩国瘦身操,相当有效的,它是不练习的限制,只要早晚各坚持20分钟,除了脾气雕塑身材,挺拔身姿的场地,和优雅也很有帮助。

  特别提醒:训练前后,饮用柠檬茶,以帮助排除体内垃圾,减少毒素,巩固瘦身效果。在热水中的柠檬小泡,然后切片泡水,如果没有良好的品味,你可以在晚上加些蜂蜜运动前喝,运动后喝早上,减肥事半功倍的效果!

  第一节:伸展运动

   采取跪的姿势; 保持双手手指,臀部上翘,S形腰; 脖子不要弯曲,抬头,目视前方; 拿着十几秒钟。

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  锻炼部位:对腰椎,颈椎和伸展腿部有帮助。

  第二节:抬腿运动

  到达腿,两手撑地,慢慢抬起右腿。请注意,上身姿势挺直,眼睛向前平。

  然后,由上腿向右下方按压时,到左脚向下转动由。整个过程比较慢,保持十几秒钟。然后,换左腿。

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  锻炼部位:对粗胖腿的躯干,腿坏萝卜形腿,过多的脂肪必须纠正膝关节的影响。

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本文链接:轻松减肥:优雅的韩式美体瘦身操

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