气血不足如何调理 这么吃补血效果一级棒

  补气血是女性朋友一生的必做的功课,而且还需要不断的“复习”才行,一不小心就会造成气血虚的症状,气血不足如何调理?补气血的食物都有哪些?气血虚怎么食补呢?今天就与小编一起来看文章吧。

  气血虚怎么食补

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  炖猪肘

  配方:猪肘1个,枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。制法: 把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅,加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗,同时把汤内浮物撇出,再将肘子放回原汤内,用蜜太火煮1小时,再用微火焖1小时,捞出即可。

  首乌参豆汤>>>女人气血虚弱吃什么好

  配方:首乌10克,黑豆50克,北沙参30克。制法: 黑豆浸泡一夜后,先煮1小时,再加入北沙参、首乌,共煮半小时取汁饮用。用法: 每日1剂,不拘时频饮。

  花生米大枣烧猪蹄

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  材料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚 ,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生 姜10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少许, 盐适量。

  做法:

  1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;

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  2.将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;

  3.锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄 色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的 花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。>>>食补 4补血食疗方调理气血虚弱

  红枣煲大鱼鱼头

  材料:红枣10粒,当归,白芷,天麻各适量,生姜六片,大鱼鱼头一个.

  做法:

  1,红枣(不是脆的那种),用锅炒为略糊,平时泡茶喝

  2,平时用枸杞,山药熬汤或做菜.

  3,冬季(最好在进九之后)和鸡汤,配方如下:一只乌鸡,猪骨两三根(多少看锅大小,排骨也可以,最好是骨头)红枣10个,枸杞30个,山药一根,红参二钱,当归(一钱,多了药味重),桂圆6个,北芪一钱,党参一钱(这是清火的,抵消红参,桂圆的上火),再加其他调味品(桂皮,白芷,山奈等),再多放写姜(切片).大火烧开,去浮沫,下调料,大火烧开后改小火,1到2小时即可.每天饭前喝一碗(如果怕油腻,放些香菜火黄瓜片).出九后明显好转.

  4,平日多吃牛羊肉和鸡蛋,注意搭配水果,不要上火.夏季以方法1,2为佳.

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