气血不足自我判断与调理方法

本文导读:气血对人体至关重要,气和血二者虽然作用不同,但是二者又相互依存,气血不足的话人体就容易生病,那么,怎么知道自己气血不足?下面我们来看看气血不足自我判断与调理方法。


所谓 气 ,是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。 气 就像是人体的 汽油 ,推动五脏六腑的运行,使体表保持正常,防御各种病毒入侵。

中医所说的 血 则有两层含义,其一是指西医讲的流动在脉管中的 血液 ,具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与 气 同在的运行载体,中医有句话叫 气为血之帅,血为气之母 ,气推动血的运行,血濡养气的充盛。

如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。这一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。

1、看皮肤

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主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外,面色也是气血的 晴雨表 。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。

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2、看眼睛

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主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛,而 人老珠黄 一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混 浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

3、看手

首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

简要内容:如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。

人的手指甲上都有个半月形的 小月亮 ,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。

4、看耳朵

耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说 耳朵大有福 ,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。

耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是 上火 的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有慢性器质性疾病,如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管 过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人,如冠心病、哮喘等。

5、看睡眠

入睡快,睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。

6、看牙齿

牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大 了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

7、听声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。

气血不足如何调理

阿胶红枣粥

材料:红米100克,红豆20克,阿胶粉10克,红枣50克,燕麦20克

做法:

1、将红枣,枸杞红米和红豆淘洗干净,红米和红豆用水浸泡发涨,沥干水分;

2、锅内加入约2000毫升水、红豆和红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;


3、再加入红米和燕麦,用大火煮沸,再用小火慢煮,最钟后五分钟下枸杞;煮成粥后加入阿胶粉搅匀即可;

4、适当添加红糖调味,可以依照个人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。

上面为大家介绍了判断气血不足的方法,气血不足从身体很多部位都可以看出来,大家可以试着对照上面的介绍判断自己是否气血不足,如果气血不足的话多喝阿胶红枣粥。

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