气血不足致毒素增加 身体该如何排毒

本文导读:气血是构成机体的物质基础,是人体生命活动的动力源泉。而如果出现气血不足的现象,则会让身体无法进行正常代谢,以至于毒素在身体囤积。那么气血不足该如何调理呢?身体又该如何进行排毒?

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气血是人体物质运输的主要工具,气血畅通,就能把营养运输周身,运输到脏腑组织器官,包括皮肤毛发。充足的气血供应使人的脏腑功能发挥正常,表现在外,就是耳聪目明,思维敏捷,面色红润,头发乌黑光亮,皮肤细腻光洁,整个身体健朗。通畅的气血同时也将体内各处的代谢产物送到肌表汗孔、胃脘肠道、膀胱尿路等处,并最终排除体外。

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而如果气血不足,体内的废物垃圾便不能够及时清除,久而久之,就会堆积成山。

二、气血不足该如何调理?

针对面色苍白:蜜汁花生枣粥

靓补食材:花生、红枣、蜂蜜。

花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。

做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。

针对皮肤粗糙:笋烧海参煲

靓补食材:竹笋、海参。

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。

做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

针对面容黑黯:栗子白菜煲


栗子可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。而面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。

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做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。

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