气血通畅食疗方,赶快来调理

气血不通畅,给身体带来的伤害是非常大的,很多人在生活中比较容易生闷气,很容易就导致气血淤堵,时间一长就容易出现痛经或者抑郁的情况,所以在日常生活中一定要多加注意,时刻调整自己的心情!

气滞血瘀怎么调理

1、时刻保持好心情

气滞血瘀的女人,想要改善这个问题的话,请记得时刻保持好心情,这样有助改善气血运行。并且要牢牢记住,有不良情绪的时候,想法子调节,不然的话,经常出现愤怒、忧伤、恐惧等对气血运行会有很大的影响。

其中有什么法子让自己时刻保持好心情呢?那自然是要让自己豁达一些,凡事看开一些,不要太过计较,不要去和别人争执,少一些算计。

2、体育活动要每天都坚持

每天坚持体育活动,能够活络经脉,促进血液流通。当然,每天活动量只要达到微微出汗就可以了,不一定要让达到大汗淋漓的程度。

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比如说每天可以坚持快步走运动,因为在进行这个运动时所吸入人体内的阳气,是人体在没有活动状态下的八倍,有助人体大大改善血瘀状态。

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3、要记得多喝水

身体内水分不够多的话,会造成体内血液中的水分减少,进而造成血粘度变高,进而影响血行的速度。所以说,平里要饮水,有人说,我每天都有喝水,为什么还是感觉缺水呢?

那是因为体内的水分会经过呼吸、大小便地排出、皮肤蒸发等方式流走。所以说,并不是每天喝了水就意味着体内水分够的,而且要记得每天多喝水。应该看到水杯的那一刻,就要端起水杯喝水,而不是等到渴了才喝。

其中想要为身体补充水分的话,除了直接喝水之外,也可以多吃含水分多的蔬果,比如说雪梨、黄瓜、冬瓜等等。或者说饭前要记得喝些清淡一些的汤水,也是有助补水的。


红枣莲子八宝粥

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