1.辨体质

根据中医的“体质学说”,不同体质的人应选用不同的水果。体质偏寒者多怕冷,手脚常发凉,舌苔白滑,应选用温性水果,如樱桃、橘子、大枣等;

体质偏热者常感口干心烦,手足心热,舌苔黄,易烦躁,应选用寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸荠、猕猴桃等;

体质没有明显偏寒偏热者,选择比较多,最适合他们的是菠萝、甘蔗等;

此外,年迈体虚者宜少吃水果,否则易发生腹痛或腹泻等病症。

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2.辨病情

患有其他病的便秘患者在吃水果前,还要根据病情谨慎挑选。比如,对糖尿病患者来说,不要吃一些含糖量比较高的水果,如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等;

有心脏病和严重水肿的病人要少吃,否则会增加心脏的负担,加重水肿,因此一定要注意适量;

患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃性寒、含钠盐较多的水果(如香蕉)等。

3.辨水果

并非所有水果都能起到治疗便秘的作用,柿子、山楂、乌梅等水果含有较多鞣酸,具有收敛作用,反而会加重便秘症状。红薯虽然不是水果,但这些年却频频出现在水果摊上,它的通便效果很不错,各种体质的人都可以食用。

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此外,对于重度便秘者来说,不要只靠吃水果来缓解,应该到医院检查,以便发现是否患有其他比较严重的疾病,如结肠冗长、盆腔肿瘤压迫和结肠癌等,做到及早治疗。

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本文链接:水果防治便秘要“三辨”

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