在生活中,素食大米是越来越多,例如大蒜土豆,大蒜,莴苣和白开水乱炖板等。这些蔬菜是更适合大家吃,你可以去选择根据口味自己喜欢的蔬菜,饭前吃一点点米饭蔬菜可增进食欲。让我们一起努力,以了解如何使一些这些蔬菜与大米,然后让你的家人一起吃饭菜。

大蒜土豆

材料:土豆3,大蒜5-6阀的量,黑胡椒1/4茶匙盐1/2茶匙黄油各15g,1个茶匙油(5克)

实践:

1,去皮切块土豆淀粉用水冲洗表面,沥干备用。蒜切末,没有软化准备一小块黄油。黑胡椒准备

如图2所示,上锅蒸5-10分钟马铃薯块,不粘锅,加1个茶匙油。把蒸好的土豆炒,炸至金黄色

3,加入黄油,调低打架轻轻晃动锅,让黄油融化,但不糊底,加蒜末,黑胡椒,盐,小火翻炒均匀

大蒜生菜

材料:3生菜,大蒜7,盐。

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实践:

如图1所示,生菜洗涤,沥干水分,切成约8厘米的段。

2,制作成蒜,锅中放入待油热的油的量,加入大蒜直到香。

3,加入到罐莴苣。

4,盐的添加量,搅拌均匀,于菜。

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白开水版本乱炖

材料:生菜; 生菜; 土豆; 夏南瓜; 豆芽; 垃圾; 魔芋丝; 郫县豆瓣酱; 两汤匙; 胡椒; 掌心辣椒; 辣椒; 辣椒粉量。

实践

如图1所示,叶莴苣洗掉,用热水浴释放豆芽沿2分钟镀除去大碗

2个土豆,去皮,切片,去皮,切片莴苣,切片西葫芦

3,煮热油,炒香匙裨豆瓣酱,处理马铃薯,南瓜,莴苣,豆腐泡,魔芋搅拌

4,加入食品的量的水的三分之二到火煮将被转移炖蔬菜

汤和蔬菜,豆芽倒在莴苣叶,辣椒粉撒

从锅里的油再次,下麻椒干辣椒炒香小火,可直接在菜单上倒

豆腐丝

实践

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1。切干豆腐,切洋葱,切香菜,大蒜切。

2,干豆腐水长丝浸泡一段时间,然后加入到碗香菜,大蒜和洋葱。

3,加入盐,味精,糖和芝麻,酱油瓶适量倾。

4,辣椒油加入,均匀搅拌,搅拌。

5,进入芝麻油的量,然后继续搅拌均匀,均质搅拌。

本文链接:下饭的素菜

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