现在的状况越来越好,所以对自己的健康越来越关注,并希望健康需要做很多的他们吃健康是头等大事,事实上,很多健康的食物是很常见的,如一些家常吃素,吃这些菜可以补充丰富的营养成分,但不摄入过多的能量,下面就介绍几个非常好的饭素食食谱。

水稻素食食谱在家做饭的做法:

苏蒜烤茄子,茄子也美味荤菜比大这样做

原材料:

2茄子,葱,姜,蒜,酱油,醋,白糖,水淀粉。

准备好工作了:

1,茄子洗净,切成滚刀块,撒上盐和一段时间后,保存完好混合,然后挤出多余的水。

2,根据糖,酱油和醋调成酱汁的个人口味适量,站在。

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步骤的方法:

1,从盘,油盘后放入茄子,捞出沥油和煎至后金黄色。

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2,炒茄子锅内留少许底油,放葱花和姜炝出香味,然后倒入调好的酱炒出香味。

3,炒茄子倒入搅拌均匀成蒜泥,然后用水淀粉淋入大火收汁,蒜炒出香味锅关火。

库克番茄木耳花

原材料:

西红柿,水真菌,花椰菜,大蒜,盐的量。

准备好工作了:

1,洗完后菜花掰成小块,放入沸水,加入少许盐灼七成熟,捞出沥干。

2,番茄去皮,切成小块,用水洗真菌撕成小片后。

步骤的方法:

1,炒锅,下油,放入蒜炝锅,再倒入番茄,搅拌成糊状小火粘性。

2,菜花倒入搅匀,然后搅拌均匀倒入木耳,调味盐,花椰菜被烹调锅油炸。

木耳炒虾仁油菜加点是简单又好吃

原材料:

小油菜,水发木耳,虾,大蒜,食盐适量。

准备好工作了:

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1,小油菜破洗净,切成略好几次,然后放入沸水,加入盐灼的少量,捞出沥干。

2,水真菌茎洗净,撕裂成小块。

步骤的方法:

从炒锅,下油,放大蒜和虾爆出香味,并把强奸和真菌大火爆炒,木耳断生,盐,调味煲后。

本文链接:下饭素菜谱家常菜做法步骤是什么?

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