其中含有大量的脂肪花生,平时多吃花生能预防心血管疾病。对人体花生是非常有用的,花生实践多种多样,但吃花生最好炒后,翻炒花生,因为后更香更脆。有人认为,从用油炒花生米太油腻了,没办法吃。这里教你抱着炒花生的做法。

材料

鱼皮花生的量,少许油,盐少许

实践

1,花生洗净,干燥水,加少许油搅拌均匀,再撒上盐,搅匀。

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2,直接进入180度进行10分钟的烘烤炉无需预热烘箱。

3,关火,不要马上删除,冷却炉,直到后来除去。

4,取出放凉,你可以。

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[花生炖鸡]

材料:五00克鸡肉200克花生油,盐的量,洋葱,生姜3,2蒜,辣椒10,八角,料酒1汤匙,1汤匙裨豆瓣酱,酱油,红烧1个汤匙糖1茶匙

实践:

1。在清水中浸泡1小时花生提前,会买鸡爪干净

2。鸡剪脚趾

3。鸡刀,然后切成两片

4。锅内加水烧开,焯水冷水冲洗鸡,熬,煮两分钟,撇去浮沫,捞出控水鸡爪,水鸡爪要控制网

5。锅内加油烧热,入火小煎豆瓣酱,豆瓣酱酱炒出香味,搅拌均匀标记,所以我们去品味

6。下入葱,姜,蒜,花椒,大料翻炒均匀,下翻炒均匀成鸡

7。根据花生,淋入水,不能过度的成分,再加入红烧酱油,料酒,糖,盐,盖上锅盖,大火烧开,转小火焖约30分钟

8。当发射一点剩汤,大火收汁,关火,转移到填写了板

提示:预先对花生浸泡1小时后,酱油和豆酱的炖过程被添加到咸,所以最终排放更少的盐的量。

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本文链接:不放油炒花生米的做法

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