日常生活中,油炸小食品非常多,一般炸小吃很受欢迎,但我们都知道,油炸小食品不能经常食用,如果健康,经常食用的危害是很大的,其实,在日常生活中,有没有很多油炸休闲食品,但也有许多,没有油炸小吃都有哪些呢?无油炸小吃下面的详细说明。

没有油炸小吃

无油鸡排

原料:鸡胸肉,盐,料酒,淀粉,蛋白,玉米片,黑胡椒/任何口味调味粉方法:

如图1所示,鸡胸肉,切成两半从中间(较薄容易熟),则刀片敲松肉。

2,盐,酒,淀粉,而鸡腌制的蛋白质。

3,断裂或混合黑胡椒后的片材排出烹饪机破碎玉米,盐和调味粉。

4,腌好的鸡胸肉放进去色的粉红色。

5,可切成条,有点像烤后鸡。

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6,并最终进入烘箱,烘箱温度和时间根据自己的回火。

7,烤烤完成,你可以得到一些酱

水煮西兰花

成分:花椰菜(300克),姜,蒜(20克),辅料:食用油(适量)酱油(2汤匙)糖的蚝油(1茶匙)(1茶匙)

实践:

1,用食盐水西兰花浸泡20分钟。

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2,改刀备用姜蒜。

如图3所示,水滑道锅中,加入盐,糖,油。

4,水辊的大锅后,下西兰花煮熟变白。

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5,取出通过冷水待机。

6,锅中放少许油,大蒜煸香的。

7,当蒜呈金黄色,香味厚,加酱油。

8,在同一时间到少许开水,姜,糖,蚝油,煮沸即成酱。

9,西兰花入菜,酱油过滤残余物并倒在顶部和服务花椰菜享受。

无猪肉,油

主料:猪肉(500克)附件:豆腐泡(Q。小号。)姜(Q。小号。)韭菜(2)大蒜(4,5)八角(2,3-朵)肉桂(1巴)香叶醇(4)丁香(2)辣椒(10件)

实践:

1,准备猪肉,葱姜蒜。

2准备豆腐气泡的量。(如果你不能不喜欢,或者改变您最喜欢的成分,如竹笋,黄花菜)

3,用调料:八角,桂皮,香叶,丁香,胡椒。(量一定不能太多,尤其是丁香,足够2)

如图4所示,水的量加入到釜中,其他成几片和一个拍碎姜葱,水煮成猪肉煮去血水,捞出洗。

5,洗猪肉切成1厘米见方的小块后,放置在一个大碗中,加2汤匙酒抓匀。

6,加入生姜几块和拍碎葱。

7。添加香料步骤3年。(八角,桂皮,香叶,丁香,胡椒)

如图8所示,抓约半小时,其优选搅拌以确保均匀的两次或三次均匀入味腌渍后转移到4汤匙酱油,酱油,1/2汤匙3汤匙牡蛎,塑料膜覆盖。

9,猪肉汤与加入豆腐气泡沿着压力炊具,和大蒜糖腌制,转移到一杯水并充分混合。(因为酱油,酱油是咸味,所以不需要额外的盐)

10,豪覆盖,在炖选择营养禽肉。

11,熟肉质,出锅前撒上少许洋葱味。

12,无论颜色还是味道非常好。

本文链接:不用油炸的小吃

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