心脏病是威胁人类健康的最大杀手之一,可怕的心脏病是可以预防的。冠状动脉心脏病并不是突发的,而是经过数十年累积造成的。预防心脏病要从日常生活做起。那么平时我们要如何预防心脏病的发生呢?

对心脏最有益的10种水果:

苹果排名第一:因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”;

第二名是杏:含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;

第三名是香蕉:钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

第四名是黑莓:同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助;

第五名是蓝莓:是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

第六名是甜瓜:维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;

第七名是樱桃:能帮助人保护心脏健康;

第八名是越橘:能帮助减少尿路感染的几率;

第九名是葡萄柚:维生素C的含量很高;

第十名是紫葡萄:其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

本文链接:心脏病人吃什么好?对心脏最有益的10种水果

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