月经期饮食应以“粥”到

每月月经期是女性的特殊时刻,腰酸,乏力,嗜睡 。所有离开你的生理治疗美容养生粥,赶紧和你的小的朋友关注一下吧!

月经期“粥”到

黑芝麻红枣粥:美白也不能少调理

配料:黑芝麻20G,干枣25克白糖10g 150克大米。

做法:将黑芝麻入锅炒香用小火,研末,备用。大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分。红枣洗净,去核。

锅1500毫升冷水,到水稻和日期,第一搅拌沸腾。再煮沸用小火,直到彻底煮熟的米饭。转移,如黑芝麻和白糖,再煮片刻,即可食用。

它的功效:此粥含有丰富的维生素E,能防止机体脂质过氧化损伤,抵消细胞内的自由基的有害物质的积累。同时预防炎症的生理机能,但还厉害哦美白。

百合红豆粥:排出多余的水体

配料:红豆50克,百合50克,粳米100g。

方法:水稻大气泡晚安备份前。大米洗净,百合洗净。红豆放入锅中,加水适量,置火上,以大火烧开,转小火,煮至烂略。把大米,红豆和煨至熟饭。将百合,煮2分钟。

它的作用:用于清除体内多余的水分,而含有丰富的营养也补虚弱的身体。

姜薏米粥:让你温暖一整天

配料:生姜10g中,叶10g中,薏米各30g,粳米100g。

做法:释放后,大麦和大米一盆冷水洗净,放入锅中,大火煮开然后转小火煮至微烂。煮粥食用另起锅,生姜后,叶洗净,放入锅中,加少许凉水,烧开,小火熬制大会之后。

锅内汁变暗强烈的气味,关火,将残留物干姜和鱼叶。加入现成的姜薏米粥,再煮沸20分钟。

其疗效:生姜和大麦是女孩最好的朋友,这舒缓的粥可以做饭,有温经化瘀的作用,尤其对高山凝滞的痛经,MM。

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