2018年12月号。7将在今年的天气,雪,寒冷的到来迎来,人们开始感到凉爽的气息。大雪是一个寒冷的节气,除了感冒,你也可以进行一些食补。冬季养生食谱还是蛮多的,如果你不知道,就来看看下面描述的这些类型的小系列。

首先,小雪节气的汤食谱
1.1,三个瓜汤。材料:瓜150克,将150g水木耳,海米盐15克,水,淀粉,味精,芝麻油量的。

方法:冬瓜去皮切片。木耳,洗净备用海米。汤锅加明火,海米,木耳煮5分钟,再放入冬瓜,煮抛出盐,淀粉,淋上香油。

功效:生津除烦,清胃涤肠,滋补强身。

1.2,排骨汤山药芡实。材料:中国山药,芡实各50-100g,200克排骨。

制法:山药洗净切块,芡实洗净,洗净,切成小块排骨的立场;汤煲加入500ml水,放入山药,芡实,肋武火煮沸,然后转移到煨煮2小时,调味盐。

功效:补气健脾。此汤更加和平,是适用于一般人群,尤其对脾胃气虚,大便溏,面色萎黄者。

粥食谱二,小雪节气
2.1,莲子芡实粥。材料:50克莲子,芡实15克,大米300克的。

做法:莲子,芡实,粳米洗净过水。上述成分成在同一时间所述锅,水的量添加,用慢酿造。小火煮沸后,熬了一会。水熬粥多放一些,不要使太稠粥。

功效:益气莲子芡实粥健脾和胃,补肾固精引起的食欲不振,腹胀,四肢冰冷,腰膝酸软脾肾两虚。

2.2,南瓜粥。材料:150克大米,水12杯,250克南瓜,300克糖50克鲜百合的。

方法:将米洗净,煮沸的水锅中,加入大米和火煮20分钟代替。南瓜粥,煮至南瓜熟烂。加入冰糖,再煮溶解,最后放入鲜百合花瓣,你可以再次沸腾。

功效:南瓜味甘性温,入脾,胃,补中益气,消炎,镇痛作用。它含有丰富的果胶,果胶还可以保护胃的刺激,减少溃疡。南瓜粥或汤,滋养胃。

三,小雪节气菜食谱
3.1,中国枸杞肉丝。成分:20克枸杞,瘦猪肉100克,20克莴苣,油,盐,糖,味精,绍兴酒,油,干淀粉,酱油。

制法:枸杞洗净备用。肉,洗净切丝莴苣,混合的淀粉少量。炒锅烧热用油滑锅,再加入油,猪肉适量,笋丝煸而锅,烹饪黄酒,加白糖,酱油,盐,味精拌匀,倒入器熟枸杞子,淋上芝麻油火锅。

功效:滋阴养血,滋补肝肾。这是食品和药品,滋阴翻倍,明目健身饮食处方的组合。

3.2,火腿烧海参。成分:200克水,海参,将50g火腿,植物油,米酒,湿淀粉,糖,生姜,淡蓝色,酱油,盐的量。

方法:黄瓜洗净,切成条状,放入开水中略烫捞出备用后。替代火腿切片。当炒锅烧热放油后,翻炒洋葱,再放入黄瓜,火腿翻炒六,七成熟,倒入黄酒,酱油,糖,水,小火煨烤,直到汤汁浓稠湿淀粉勾芡完成。

功效:血精,血髓充。最适合的精血亏虚,产后虚赢,阳痿,劳动情绪疲软,久病体虚薄的老化。

上述这些食物是非常有效的进补对身体是很大的。相应的食补方式略有不同的是不同的食物,你可以根据自己的需要选择。

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